タグ: #プッシュアップ

どよーび鬼トレを頑張れてご機嫌ルンルン脚はガクガクです〜っ🥰❤️❤️ 忙しさでトレーニングとボディメイクへのモチベが下がりかけていたのですが…大好きな先生のレッスンで気持ちも筋肉もパンプパンプ〜〜〜〜🙌❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 鬼のように #スクワット #プッシュアップ ..

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. 逆立ちプッシュアップしたから記録に残しておく🙋🏽‍♀️目標はしっかり肘が曲がる事🤦‍♀️ #vanquish #逆立ち #プッシュアップ #トレーニングウェア #筋スタグラム #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #筋トレ主婦 #fitness ..

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今週も楽しい楽しい土曜日 #鬼トレを絶賛腹筋筋肉痛2日目で頑張りましたよ〜✊❤️ 今日のメインは脚😌 5種類の #スクワットを限界までやりきってもうフラフラの子鹿ちゃん🤣🤣🤣🤣❣️ 美脚に必須のお尻、内もも、もも裏しっかり鍛えましたよ〜❤️❤️ からの前回の復習兼ね ..

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今日は山盛りガーリックライスにプリンでトレ前糖質はバッチリすぎるほど摂りましたので、しっかりトレーニングしましたよ〜😂🌟 まずは #ベンチプレス 33キロチャレンジ✊❤️ いつもの5回を3セット、プラス3回上げました✨✨✨ 最近自重の #プッシュアップも頑張れたし、次 ..

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さてさて、しっかり採った糖質を使い切る #鬼トレを頑張った土曜日です🙌❤️ 今日は #プッシュアップと #上腕三頭筋を中心にお腹や脚も含めてシバキあげました〜〜〜〜😂💓 「腕立て伏せってトレーニングの基本だから‼️重り使わなくていいの‼️消防士のひとたちみんなやって ..

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こんしゅ〜の〜💓💓 大好き先生による #鬼トレは〜💓💓💓 脚と肩をメキメキに鍛えていただきましたっ😆✨ 脚はフォームを変えながら #スクワット祭りでもも裏、内ももしっかり鍛えてプルプルの子鹿ちゃん🤣🤣🤣 この2箇所をしっかり鍛えるのがほっそりすっきり美脚ラインへの道 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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