出典：instagram
さてさて、しっかり採った糖質を使い切る #鬼トレ を頑張った土曜日です🙌❤️
今日は #プッシュアップ と #上腕三頭筋 を中心にお腹や脚も含めてシバキあげました〜〜〜〜😂💓
「腕立て伏せってトレーニングの基本だから‼️重り使わなくていいの‼️消防士のひとたちみんなやってる‼️」が口ぐせの先生😭✨
ちゃんとしたフォームで腕立て伏せやるの本当キツいですよね…😂
終わった後大胸筋ぽっかぽか🤣💕💕
からの自重で三頭筋も限界までやりきりましたっ✊✨✨
綺麗なデコルテまわりとほっそり二の腕には欠かせないメニューですね〜夏にキャミソール着るとき絶対大事🥰❤️
それにしても、腕立て伏せといい腹筋といいスクワットといい、基本中の基本の自重トレーニングって、中学生の体育でやったときのフォームだと全然効かせられないってゆー😣🌀🌀
今時の体育の授業は違うのかしら？
自己流ダイエット失敗時代、腹筋してるつもりがお腹はポニョポニョのままただでさえ太い太ももをさらに逞しくしてた悲しい思ひ出…😂
今日は本当に本当に腕と肩まわりと胸と使い果たしたので、箸より重いものは持てない😭✨
でもお箸はもてるので、夜はとびっきり美味C和食をいただきま〜す☺️🍶💓
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