タグ: #ヨガのある暮らしPage 3 of 3

今日は天気もいいし暖かいから家の庭で有酸素45min🚴‍♀️💨 汗だくになった〜！ (後ろ洗濯物が、、笑) . . 昨日お尻を集中してトレーニングしたら少し張りが出てきた気がする！笑トレーニングって効果が実感できた時達成感があるしモチベーションあが ..

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#ボディチェック . . 昨日ラーメン、ポテト、ソーセージ、焼き芋一本、チョコやお菓子を食べたからか今日起きた時から写真じゃあまりわからないかもしれないけど下っ腹がものすごい出ていて違和感🙅‍♀️💭 お腹周りって本当に食べたものですぐ変化出るよな ..

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今日の #ボディチェック　💪🔥 家から一歩も出ない日だったから髪もなにもセットしていない…お目汚し失礼いたします🤮笑 . . 仕事の疲れのせいか今日起きたの11時！よく眠れてハッピー🤍笑ここ数日呼吸が浅かったのか今日は肋骨が広がってるな〜と思ったので呼吸 ..

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今日は珍しく自宅トレではなく、区民スポーツセンターにてトレーニングをしてきました💪🔥 . . 負荷をかけながらの筋トレが久々だったからもう割と身体中がだるくて重い、、🥵 . . 私の課題はやっぱりお尻！！🍑 . . バーやダンベルで負荷かけなか ..

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4ヶ月前の #腹筋 🔥💪 とにかく腹筋だけは欠かさずやるようにしていた頃。 . . ただやみくもに種類や回数だけを求めるのではなく、一回一回呼吸を大切にしながら行うと効果が全然違うということが最近になってようやくわかった。(遅い) . . 最近はあんまり腹 ..

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