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✨✨ My training room✨✨ 昨日からの続き🐒 フロントレイズ10kg20回3セット🖤 肩の前部への負荷を逃がさないように後半は反動ありきでネガティヴ意識も忘れずに効かせていきました💪🔥 明日も続きを😌🥱 今日も一日お疲れ様でした💗💗💗 # ..

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👻ベンチプレス5セット👻 30kg×10回 5セット💪 今の私にはいい重量と回数でした☺️ 負荷がまったく逃げずにギリギリ上げれるセット数🔥 フォームの維持をして可動域を大きく保つᕦ(ò_óˇ) こんな風に思えるようになったのも成長した部分かな🤔❤︎ 増量 ..

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. . きっつーの瞬間🤣 . 最近気付いたけど右目ギューってつぶる癖あるみたいw . ▶︎2枚目お尻だいぶ丸くなってきた🍑💕 . ▶︎3枚目完全に疲れきった🕊🍃 . ▶︎4枚目 Y’S特製プロテイン🤤 . トレーニングが終わってからの Y’S特製プロテインスムージー🥤 ..

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🍀今日の菜々美🍀 脚お尻肩の日でした👍 最近の中ではコンディションが整っていたのでトレーニングの質を考えることができる一日となりました💛 肌荒れ寝不足お通じ問題😱 すべて重なるときもあればすべて順調なときもある。どれも自分の体で起きていることだ ..

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🍀🍀今日の菜々美🍀🍀 リフレッシュができた一日でした💗 でもでも♡景色がキレイなトレーニングルームを見たらカラダがうずうず🙈✨ 予定変更❣️❣️ トレーニング→スパ→夕食→シアワセ💗 Cartierのイベントでは素敵な会場に魅了されて(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω ..

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🍀今日の菜々美🍀 🔥撮影前のパンプアップ特集🔥 10秒のインターバルで各部位もれなく追い込みいいパンプができて清々しい気分になれました(=´∀｀)人(´∀｀=) 終わったあとはご褒美dinnerへ💗 明日からまたボディメイクを頑張って一歩づつ理想のボディへ ..

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ワンピースキツくなった日。 53.2kg 23%のオンナ。。。戻せる気がしてない。先日の写真。これより重いのかぁぁぁ。明日も外出。減量中食生活コントロールできたのは、在宅メインだったのは、大きいな〜！意思薄弱だから。日々、周りも変わるし。自分を最適 ..

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. . こんなに絞ってた時もあったね🤣💦 . 右2つが過去で➡︎左が最新 . ある意味逆ビフォーアフター . 比較するとだいぶと脂肪はのったけど…w 女性らしさが出ていまのカラダも悪くないかな❣️ . 切れちゃったけどお尻の形もボリュームも全然違う . まぁこればっか ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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