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． 10月も折り返し。🍂 今月は、たくさん新しいことに挑戦できてます。だから時間が経つのが本当に早い！！☝🏻 逆に全部が中途半端にならないよう、頑張らないかんね〜と改めて思います😂 ．よかったら覗いてみてね👇🏻 パーソナルトレーニング🏋🏻👉 @ptgliberty ..

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．アシガナガクミエルネ🦵 ． #トレーナー女子 #パーソナルトレーニング #パーソナル #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングジム福岡 #ボディメイク #パーソナルトレーナー #トレーニング女子 #腹筋女子 #背中痩せ #お腹痩せ #お尻痩せ #下半 ..

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ジャム→ユーバウンド→コンバット→ （移動）→TONE 3000キロカロリー 10月からのスケジュールが発表されました🗓✨ 私の行っているジムは、経営上の理由から、レッスン数が減ることになりました。平日夜と土日、Bスタはバーチャルとなります。受けてみないと分かりませんが ..

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リトモス→（帰宅）→パーソナル60→ ランニング10キロ→（帰宅）→パンプ60 トレーニングの必要性。。スタジオだけでは、減量にもボディーメイクにも足りない、、と私は思います😅 個人個人の動きにもよりますが、適度にお腹が空いて、美味しくご飯が食べれるようになり、、、健 ..

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TONE→コンバット→（一旦帰宅）→バランス→リメイキングボディー🎶 バランスは週に2回、リメイキングは週に1回入ってます😊 強度の高い激しいレッスンもダンスも大好きやけど、バランスやリメイキングのような整え系も大事🤗❤️ 今日のバランスでは、ウィローツリーポーズからフ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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