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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #リーンバルクPage 2 of 3

. . #インクラインフロントレイズ #インクラインサイドレイズ #スーパーセット . 写真は1段回目のインクラインフロントレイズしかないけど 2段回目、3段回目のあとそのまま連続でサイドレイズ . 少しだけ上体起こして腹圧入れ直して . フロン ..

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. . 昨日に引き続きもう一つの #ショルダープレス . 椅子に向かって怪しげな写真になってるけど病んでないよ😇 真面目にショルダープレスしてます . . 椅子は反対向きに設置してあるけど座る向きはこっち このマシンの軌道にはこっちの向きの方がね 対象筋 ..

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. . #マッスルコントロール #リア . @fit.camp.b3 @ebichan_fit に言われて気づけた . 約25年間続けていたテニス🎾が原因 右側がどうしてもテニスで使ってたところのクセが抜けない ラケット競技やってた人なら分かると思うけと ..

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. . コンテストに出る出ない関係なく ポージングを知れば知るほど ストレッチの重要性がわかる そしてトレーニングとの連動性がわかる 必要なことだけをやるから 必要ないトレーニングはやらなくなるし 意識しないでただガシガシトレーニングするこ ..

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. . 過去pic #Tバーロウ . 圧倒的わたしが嫌いな種目No.1😇😇😇😇😇 . . ブルガリアンスクワットなんかこれに比べたら可愛い😇 . . ほんと嫌い 痛い 対象筋のみで寄せきるの地獄😇 . 前日から鬱になるw . でも圧倒的にやらないといけない ..

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. #マシントレ . 持ち手？取手？やイスが付いてるからってそれを使う必要ない✨ というか持ち手やイスが付いてるからそこしか使おうとしないんだよね🤔 . 最近はいろんな種目でそういうマシンの使い方も知って目から鱗😍 まぁコンペティターからしたら当たり前なのか ..

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. . #レッグカール . 昨日は圧倒的わたしが嫌いな種目 #tバーロウ を載せたので 今日は3本指に入る好きな種目😚 . 1つ目はレッグカール💓 . ハムのこのつりそうになる感覚がたまらん😇💓← @fit.camp.b3 には変態と言われた😇 . pic ..

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. 過去pic . #ストレッチ いままではただ伸ばすだけだったけど 伸ばすことがストレッチじゃないことを知って 目から鱗🥸🤭 . 今のストレッチ法にしてから ストレッチがさらに好きになったし 少しずつだけど変わった✨ . 日々こつこつ😌 . ..

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. #朝活 . 朝イチでやること3つのうちのひとつ☺️ . やっと仰向けになっても大丈夫になってきたので 久しぶりに🤗 . 写真撮ってみたけどシュールw 傍から見たらなにしてんだろ状態ww . いろいろ周り汚めなのでモザイク。笑 . . そして今日は久しぶ ..

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. . 過去pic. . #アナログ人間 . 昔からノートにまとめるのが好きだったのもあり いまだにアナログ人間です🥸 . 撮ってる動画を見返す→スクショを撮る→ プリントアウト（pic1）→ノートに貼る→注意点やポイントを記載📓✨で完成（恥ずかしい ..

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. . 過去pic. . . 緊急事態宣言あけたらまた4人で集まりたいな☺️☺️☺️ . にっしーさんはいつも仲良くさせてもらっていて かーちゃんはこの時会うのは初めましてだったけど インスタでは死ぬほどやりとりしてた← . 凸は言わずもなが☺️☺️☺️ ..

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. . こんな時期だからこそ偶然の出会いが嬉しすぎた❤️ . . まさか2人に会えるなんて❤️ @lea_toned_body @kotomi_75 . れあさんに次会えた時はまず🤳向けるからね😎 と言われたので その時までに2人みたいにすぐポージンク ..

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. . #凸凹コンビ　の成長記録 last year ▶︎▶︎▶︎ now 昨日凸（ @workout_mgm ）と昨年の写真見返してたら なんとあらまぁ　びっくり😳😳😳笑 ちゃんと2人とも成長してたね。 特に凸の成長半端ない✨ こんな笑えるなんてw 2人て ..

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. . 時差投稿 お気に入りショット📷 pic1 @workout_mgm #凸凹コンビ おめぐはスポーツモデルを意識したポーズらしい🕺 @yoshiya0606 のお墨付きw . pic2 #勝手にソーシャルディスタンス じわる。笑笑 @nissy1980 @ ..

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. 2021.1.1 あけましておめでとうございます🐮🤍 今年もよろしくお願いします😌🎍 . 新年一発目の投稿？写真？は . マッスルコントロールのための筋トレ . . 絶対できるようになってみせます🔥 . . そして元旦から働いてくださる職員に挨拶してきまし ..

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