タグ: #二の腕痩せPage 3 of 4

7/8 お尻＋腹筋今日はいつも通り自分のやりたい種目全部出来た( ¨̮ )/ 最後もう一つhiitやろうと思ってたけど無理でした🥲💦ﾂｶﾚﾀストレッチして終了🙏 写真撮り忘れてデニムでの写真になってしまった😗 去年か一昨年、子供達と一緒に七夕のお願い事を短冊に ..

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7/12 有酸素＋腹筋パメラちゃん( @pamela_rf )のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは本当にキツイ🤣💦 でも家でこんなに追い込めるのはとても嬉しい🥺👏 そして可愛いし😍楽しんでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるのが動画から伝わってきて、やってるこっちも楽しくなってくる😆 嫌々やるﾄﾚ ..

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7/7 hiit 今日も午前中から予定がありサクッとhiit💨 hiitと言えば私の中では、ひろさん( @hiro_fitness_mate )！！その中でもこの20分hiitが大のお気に入り❤️‍🔥←ハート燃えてる #地球がジム　超パワーワード🌎最高です。全然 ..

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7/4.hiit＋腹筋パメラちゃんのhiitと腹筋、まりこさんのhiitやりましたー❣️ この組み合わせ良い◎ パメラちゃん( @pamela_rf )のhiitは、インターバル無いからめちゃくちゃ心拍数上がる🤩💦 前までは一息付かなきゃ付いていけなかったけど、最近 ..

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7/2パーソナルトレーニング下半身今日はパーソナルの日🌻 下半身追い込んでもらいました🍑✨✨ お尻が上がったと言われて大喜びでした😆☺️ 動画も撮ってもらって、普段自分のトレーニング姿見ないので、こうやって撮ってもらえると有り難い🙏😸 体重と体脂肪率も測ってもらった ..

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7/1 上半身＋有酸素もう少ししたかったけど疲れちゃって終わり😇🙏💦笑どうしてもやる気出ないとき、疲れれたときは休まないと続かない😙✨ 続けることが一番大事❣️ 今年ももう半分終わっちゃいましたね😳 信じられないくらい早い😵‍💫💫 下半期も変わらずにマイペースに楽 ..

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6/28.ボクササイズ🥊ピラティスボクササイズのトレーナーさんがかなり追い込んでくれる方で、めーっちゃ疲れました😇💥 ハードトレーニング過ぎる！でも嫌いじゃない🥺笑終わってピラティス🧘‍♀️ 久々のピラティスクラスでした✨ バーピラティスとはまた違ったキツさ👏🔥🤣 ..

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6/29.hiit＋上半身資格取得のために勉強を始めました📖 今日も2時間勉強したらめちゃくちゃ疲れて🤣💦(勉強ほんと苦手) もう今日はトレーニングしなくていっかー！と思ったけど、ウェアに着替えたら少しやる気に✊✨ やろうと思ってたhiit8分🏃‍♀️ 最後のバーピ ..

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6/27 hiit＋fullbody 新しいhiit出てたのでやってみたけどキッツー🤯🔥 8分のも出てたから２つやろうと思ったけど無理でした😇 生理前って普段と比べると体力無くなるんかな？🤔 疲れるの早い気がする😵‍💫 パメラちゃんのFULLBODYは、珍しくインター ..

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6/25.hiit＋腹筋昨日やらなかったのと、浮腫を撃退するために汗をかきたくてhiit2本やったら死にました😇💦 パメラちゃんの新しい腹筋動画出てたのでやってみたけど、相変わらずキッツイ🥲⚡️ 疲れ果てて今日はこれで終了😂🙏 土日どっちかは宅トレ出来たらいいな😙 ..

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6/24.OFFday 今日は完全にオフ！筋肉痛と疲労感と生理前の怠さが重なり、オフ日にしました🧸 朝ヨガは必ず🧘‍♀️🌈 初めて瞑想やったんだけど、めちゃくちゃ良かった🥲✨ オフ日＋生理前にしては、お腹がスッキリしてる気がする🥺うれしー♡ でも右と左の縦線の入り ..

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6/22 ボクササイズ🥊バーピラティス 30分のボクササイズ🥊 週に2回は今まで初めてかな？🤔 昨日のお尻トレも重なり、足の疲労感凄まじかった😵‍💫🤣🤣 からのバーピラティス🩰 こちらもお尻をたくさん使いました🍑🔥 自重だけですごく効かせられるからピラティス好き🥺 ..

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6/22.下半身パメラちゃんのお尻キッツイ🍑🔥🤣🤣 でもお尻トレするとすごく代謝が上がる！ほんとはもう1つ有酸素やる予定だったけど、疲れ果てて腹筋に変更した😇 宅トレ始めてもうすぐで3年😳 こんなに夢中になるとは思わなかった🤭 やればやっただけ目に見えて体に現れる ..

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6/26.ヨガ今日はいつも通り朝ヨガとパワーヨガ🧘‍♀️ この痩せるヨガ、じんわり汗かくし体幹使うし足プルプルするし(生まれたての子鹿🦌笑)地味〜にツライやつ💁‍♀️ 子供達に邪魔されるので、今日はこれで終わり🙏🥺💦 筋トレやってなくてもお腹に縦線現れるようになって ..

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6/15.hiit＋腹筋 hiit2つやったら汗だく💦 腹筋4分しか出来なかった🥲🤣 でも腹筋いい感じ😙✌️✨ 前まではhiit20分が限界一歩手前って感じだったのに、プラスで出来るようになってきた🥺 体力付いてきた証拠だよね🤭 ボクササイズ始めたのも大きい気がする ..

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