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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #低身長女子Page 7 of 8

. . . 今日のボディチェック✏︎ . . ここのところきちんと食事が取れてなくて、 反対に腹筋の線が消えてしまいました💭 . . やっぱり適度に糖質摂って、 適度に脂質を摂って、 タンパク質やカロリーもしっかり摂らないと メリハリのあるカラダ創りは難しいですね𓈒𓏸 ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 今日はここ最近でいっちばんお腹の調子良くて、 朝からテンションmaxでした🤭🖤 . . 少し夜は気が緩み、外食してしまい、 脂質とカロリーオーバー。 . . すぐ気持ちが緩むのほんとに情けない。 . . ここ1週間で食べ過 ..

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. . . 最近のボディチェック✏︎ . . 昨日は生理初日ということもあって、 あま〜いものが無性に食べたく、 ☑︎りんご ☑︎バナナ ☑︎パイナップル ☑︎デーツ などなど夜にフルーツ沢山食べてしまいました。 . . でも、Yumiさんにも褒 ..

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. . . 今日、職場の先輩に “お尻大きくなったね”って言われて、 テンションがすんごく上がりました🥺🧡 . . ここ1年くらい奮闘して頑張ってお尻育ててきたし、 トレメニューも大分変えてきたので、 ここにきてほんまに嬉しい。笑 . . お尻って頑張っても効かせ ..

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. . . 今日のボディチェック✏︎ . . ◎体重：44.1kg（朝） 44.4kg（夕方） ◎体脂肪率：21.9％（夕方） . . 今日は朝からお腹の調子悪かったけど、 昼から回復したのでしっかりタンパク摂りました𓈒𓏸𓐍 . . 今日は朝からバタバタやったけど ☑ ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . これは昨日溜め撮りしたやつなんですけど、 少しずつ腰回りも落ちてきて嬉しい🥺🖤 . . まだまだ脊柱起立筋が弱くて、 縦線入ってないんですけど、 デッドリフトなどの背中の種目で これから育てていきます🔥 . . 今日は朝か ..

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【BODYMAKE】 YMC でしおり先生のピラティス 腹筋special 受けて♡ LIBERTY でtraining💪 昨日のお腹のぷよぷよ感消えたかな？ 最近全体的にむっちり感あるけど💦 今日は、お腹、筋肉痛になりそう🥰 トレ後の疲労感と筋肉 ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 昨日は久しぶりにおうち帰ったのが22時過ぎで 流石に朝7時からの1日はかなりカラダにもキました〜 . . ありがたい事に1日セッションも詰まってたので、 何だかんだご飯も食べられず、 夜もプロテイン ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 絶賛生理前で下腹部が出てるし、 浮腫んでるしで体重も増加傾向に💭 . . でも、何とか45kg前後でキープできてるし、 食欲もぱったりなくなったので優秀かも🥺🖤 . . 最近はお野菜やフルーツをたっぷり食べるようにしてて、 ..

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. . . ボディチェック✏︎ . . めちゃくちゃ久しぶりにお尻撮ってみたけど、 前よりも成長してる気がする🥺🖤 . . お尻のメニューもかなり前と変えたので、 丸みも出てきたし、 欲しかった上部も少しずつ付いてきてくれたので、 頑張って良かった𓂃 . . まだまだ ..

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【BODYMAKE】 AFTER自重トレーニング。 おしりとお腹やって頂きました♡ おしりの中心から激痛😂 1set目から悲鳴あげてた笑 お腹だいぶ薄くなったなー☺️ トレ後のおしりのプリっと感と痛みが大好き♡ #ボディメイク #bodym ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 今朝は体重がほんまに久しぶりに、 “44.4kg”と過去最小値を記録して テンションもめちゃくちゃ上がってました🌞 . . あんまり早い段階で体重に拘りすぎてしまうと、 減量中お豆腐メンタルさんになってしまうので、 あんま ..

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. . . 皆さん、こんにちは𓂃𓍯 . . このアカウントでのお初投稿！ . . 思わぬハプニングがあり、 アカウントを作り直しました。 . . また一からのスタートですが、 今後も毎日投稿、ボディチェック、happyな投稿していくので、 今後も宜しくお願 ..

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【BODY CHECK】 ピラティス と トレーニングした日の腹筋。 たくさん汗かいた☺️💓 去年は、週5でジムトレしてたけど、 今年は、週1~2でジムトレと宅トレ、週3~5でヨガ。 今の課題は ＊足首の硬さ ＊肩周りの硬さ ＊背面の硬さ ＊反り ..

@usausa_155 この投稿をInstagramで見…

. . . 今日からパーソナルトレーニング開始🌿 . . 減量前のメリハリのないこの身体が、 どんな風に変わっていくのか楽しみ🧡 . . 1人で頑張り切ろうと思ったのですが、 ここは大会のプロにお願いした方が、 知識もつくし、安心して取り組めると思い、 @positibo ..

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