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【BODYMAKE】
YMC でしおり先生のピラティス 腹筋special 受けて♡
LIBERTY でtraining💪
昨日のお腹のぷよぷよ感消えたかな？
最近全体的にむっちり感あるけど💦
今日は、お腹、筋肉痛になりそう🥰
トレ後の疲労感と筋肉痛が好き♡
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レッグレイズで、腰が反っちゃって、あんまり脚下げれない💦
これは、
骨盤を後傾させる腹直筋よりも、前傾させる腸腰筋が優位に働いてしまうため
と、解剖学勉強して、自分の弱点がわかりました💦
腹直筋鍛えなきゃ！
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お疲れ様です🌟 この度、 スポーツウェアブランドの @onearts_jpn 様… +17 久々にフォームローラーやったら 全身痛い、、、 今めちゃくちゃ話題の マシン来た… +17 皆んなはどぉやってモチベーション保ってるんだろ？？🤔 私はひたすらインスタ美女や… +13 
お疲れ様です🌟 昨日の〜❕ クリスマス＆サラバースデー＆お正月 太り なん… +9 
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お疲れ様です🌟 遅くなっちゃった💦 私の相棒☺️ 最近は毎回 この子にほぐし… +8 ⭐︎記録⭐︎ 筋トレアカウントの方々の トレーニング方法見て 色んなの試してる🍑… +7 . 今年初！産後初！ 家族でプールということで水着！ 日々コツコツ鍛えといて良か… +6 
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ばるくあーーっぷ💪💪❤️ 53キロ 体脂肪率23%でも腹筋は見えてます！ … +4
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