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2022/04/27 急遽お休みになったので😊 いつものお友達と😍 久しぶりに午前中からのジム😩💕 インボディ測定…🚺 意識したことは ●寝る前にプロテインを摂る ●食事でも基本高タンパク低脂質 ●炭水化物はしっかり意識して摂る🍙🍡 ●🍷飲みたい時は飲む。気をつ ..

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太るの一瞬です🥹 太るとなにも出来なくなるので太らない様に毎日戦闘です。その為のジムであります。 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #食べすぎた日 #トレーニングウェア #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレご飯 #筋トレ日記 #ダイエット仲間 ..

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【ボディ記録】来月の頭は月1の計測🔥 筋肉量増えてるか楽しみ🤭 去年とはまた違った体が作れる👍 相変わらずお尻🍑だけはほんとに時間かかる🤣 今日感じたとある、出来事。『やらない後悔よりやって後悔した方が良い』って言葉を伝えてる人がいた。まぁ、間違え ..

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シンプルに同じメニューをコツコツしたいけど、たまに刺激を変えるのも大事だし迷走する🤣 その時は必ず一度、目標を思い出す👍 方向が決まってれば、修正するのみ✨ 目標を持つって、期間や大小関係なく本当に大事👍 出来ないことが出来るようになった感動って本当に忘 ..

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･ Pre workout 🔥🔥🔥 +focus +performance +energy トレーニング前はプレワークアウト🏋️‍♀️🔥 @b_st_protein のプレワークは錠剤タイプなので、量も調整しやすく、飲みやすいのもgood ✨ 私はトレーニングの20〜 ..

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・ Never too late for a fresh start 🌟 tops @sloli_jp 20%offコード➡️ leggings @define_wear 10%offコード➡️deshiro10 #fitnessjourney #fitnessb ..

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・ LOVE pop of color 💗🖤💗 胸元のデザインが可愛くて気に入ったトップス🖤とテンション上がるビビッドピンクのレギンス💗 その日の気分でウェアを選んでます(´﹀`) @derossi_interior 1月末まで使える10%offコード➡️shi ..

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･ it’s all about building habits one by one 🤍✨ トップス @derossi_interior 1月末まで使える10%offコード ➡️shiro1 #fitnessjourney #fitnessbody #fitne ..

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Merry Christmas 🎄💕 今年のクリスマスはヨガのレッスンにいってジム、、なんでだ🥺 Merry Christmas 🎄💕 This Christmas, I went to a yoga lesson and went to the gym … Wh ..

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・ Always take care of you and your energy 💙💙💙 今日はトレーニングオフ│˶˙ᵕ˙˶)꜆✩.*˚ @sloli_jp 20%offコード➡️【】 #fitnessjourney #fitnessbody #fitnessm ..

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･ Morning cardio with @zomigen_official 💕 @zomigen_official 20%offコード➡️【】胸元のギャザーとヒップのリボンがお気に入り🎀 後ろ見えないけど🍑笑 #fitnessjourney #fitness ..

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・ Focus is the key 🔑 💕 ビビットな派手派手ピンク🤍💗 お尻も盛れるデザインなのも嬉しい🍑🍑‬ 明るい色って気分も上がるよね(ﾉ´³`)ﾉウェア👗 @derossi_interior 1月末まで使える10%offコード➡️shiro1 shi ..

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･有酸素運動前や、筋トレ前に飲んでる FAT BURNER 🔥 トレーニング、有酸素、どうせやるやるなら効率よくやりたいよね( ง •ᴗ• )ว タウリン、カフェイン、ブラックジンジャー、カルニチン、乳酸菌が含まれた燃焼サプリ🤍 起床後、トレ前、入浴前、家事の前な ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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