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2021.3.18 THU. . 今日は背中とリアしてきました💪 . トレーニングメニュー・ベントオーバーロウ 20kg 10r 60kg 10r 80kg 10r 100kg 10r+10r+10r ・ベントオーバーロウ 80kg 10r+10r+10r ・ラッ ..

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・ ✔︎My training menu___🍑 私が今しているトレーニングメニューです。このジムウェアは販売してますストレッチも効いていてトレーニングもしやすいよ🤍 他にもカラーあります【プロフィールのURL】から購入できますこれからウェアを ..

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脚トレ中何回も飛びかけた。マシーンスクワット（ダウンセット） 270kg×6rep.230kg×6rep.190kg×9rep 270kg×6rep.230kg×5rep.190kg×8rep ハックスクワット　55kg×15rep×2set ダンベルスモースクワット ..

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. メリークリスマス🎄🎅🎁 今日もジムリマスどんなにスケジュール詰まってても毎日欠かさず筋トレ💪いぇーい‼️ #筋トレ女子 #アブラックス女子 #筋肉　 #筋トレ　 #筋トレ初心者 #筋トレ部 #筋トレ仲間募集 #筋トレ好き #筋トレメニュー ..

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