出典：instagram

@takahiro3324

2021.3.18 THU.
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今日は背中とリアしてきました💪
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トレーニングメニュー

・ベントオーバーロウ
20kg 10r
60kg 10r
80kg 10r
100kg 10r+10r+10r

・ベントオーバーロウ
80kg 10r+10r+10r

・ラットプルダウン
66kg 10r+10r+10r

・ニュートラルグリップラットプル
52kg 10r+10r+10r

・シーテッドロウ
45kg 12r+12r+12r

・インクラインリアレイズ
20kg 30r+30r+30r

・ケーブルリアデルトフライ
7kg 15r+15r+15r+15r+15r

・ケーブルフェイスプル
11kg 15r+15r+15r+15r+15r
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背中デカくなりたい。
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来月は背中強化k月間にします！
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それまでにベンチプレス130kg何がなんでも挙げます🔥🔥
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