タグ: #筋トレ女子と繋がりたいPage 16 of 79

💜 Chest day 💜 日付が変わったので増量期もあと4日🥺 2月から減量に入ります❤️‍🔥❤️‍🔥 気づけばMAX減量できていた時期の体重を筋肉量が超えてくれた↗︎🙌☺️🙌 すべての種目の重量をUPして胸トレ終了✨💃✨💃✨ 今日も一日お疲れ様でした💗💗 ..

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✨Chest and shoulders day ✨ ストレッチで体をほぐしてからトレーニングSTART▶️ 胸のストレッチと収縮を意識して行うと効き方が全然違う🙊 肩もワンハンドで行うとバランスがとりづらくなるので体幹を整えてブレないように丁寧にするのが ..

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🦋 Back day 🦋 10kg増えた身体を支えていける背中を目指して🦋 広背筋大円筋に集中💪✨ 🔻のシルエットを目指して😌🌟 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #フィットネス女子 #ライザップ #musclegirl #背中ト ..

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. 今年は胸トレを極めるよん💞💞 ⁡ いつも行っているベンチプレスも角度をかえて行うだけで効き方が変わったーー！！ ⁡ いつもインクラインで行っているけどより角度をつけてみたらしっかり筋肉痛が来て感動した🥺✨ ⁡ 胸トレもまだまだこれから極められるな〜♥️って思 ..

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. 背中トレで後ろ姿が変わる❤️‍🔥 ⁡ 背中は見えない部分だからたまにこうやって写真で見るとわかる✨ ⁡ ⁡ なんとなく背中上部にえくぼが見えてきた！！ ⁡ 少しは体脂肪落ちてきたかな😂笑 ⁡ 有酸素運動入れてから前よりもスッキリした気がする。 ⁡ 気のせいってい ..

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今日はスクワット4種しました🔥 寒さのせいで行くの1時間悩みました🥺 極寒の中ジムに行くのはブルガリアンスクワットより試練です😔 #でも基本薄着🥺 #お腹もだす #寒いの苦手 #筋トレ #スクワット #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい ..

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@workout_shop_beyourself 15%off【YUNA15】寒い日はお鍋🍲❤️ 美味しくてヘルシーで週1.2回は食べる笑🧡 キムチ鍋がやっぱり1番😉 寒いので皆さん体調にはお気をつけて🤲✨ #workout_shop_be ..

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back shot⚡️🌈🌟 #derossi_interior #fitness #workout #gym #training #筋トレ #筋トレ女子 #きんとれぐらむ #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ部 #筋トレ仲間募集 #筋トレ大好き #トレーニング ..

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shoulder day🤗 仕事終わりのジム！ 1日の楽しみはジム、、☺️ 二週間ぶりの肩トレでした😇 ちなみに今の悩み😶‍🌫️ 毎日絶対夢をみてめちゃくちゃ疲れる、、、夢を見ないで寝る方法あるのかな、、🥲 今日は2回枕を殴ってびっくりして起きた、、😤 leg ..

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. ボディメイクで人生を変えられる‼️ ⁡ ⁡ 大袈裟じゃない！？って思うけど本当にそう思う👏💓 ⁡ 毎日のように感じていること。 ⁡ ⁡ 筋トレ＝ムキムキみたいなイメージとは違う。 ⁡ しなやかな女性らしい体を作れるし心もしなやかになれる♡ ⁡ ⁡ やっていること ..

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💛 Leg butt shoulder day 💛 脚尻肩のトレーニング💪✨ 増量期で10kg程体重UP🐷💗 @rika.bike.fit.tattoo さんの以前の投稿にあった🙊 「見た目が嫌にならない程度に」と☝️ 過去2回の増量の時は嫌になって落ち込んだり ..

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1/28 お家トレーニング今日はお弁当の日で朝ラン出来ず😂😂 なので朝ヨガ( @blifetokyo ) ↓ HIIT4分( @pamela_rf ) 子供達見送って一息付いて☕️ 反り腰改善ストレッチ( @ogaryu___ ) ↓ HIIT20分( @hiro ..

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2/1 パーソナルトレーニング&ピラティスあっという間に2月🍫 今月も楽しく運動しましょー❣️ 朝は走らず、朝ヨガとストレッチ🧘‍♀️ 午前中にパーソナル🍑 今日もがっつり！いつもがっつり追い込んでもらって嬉しい😹❤️‍🔥 今日のウエアを褒めてもらって、嬉しかった🥺 ..

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🌷ご報告🌷 2022年1月19日本日trainer 養成プログラム合格させていただきました😭✨ 自分の食事や筋トレを続けていくなかでより筋肉について知りたい‼︎がきっかけでした😌 たくさん学ぶことがあってトレーニングに活かしていくことができました✨ し ..

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Back and triceps day 💪✨ 背中と三頭の日❤︎ いつもと違った種目でアプローチ💥💥 持ち手手幅重量に合わせたスピードの加減関節の動きこだわって楽しむトレーニングができる💛 明日から減量START❤️‍🔥 いつまでも感謝の気持ちを ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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