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. . . 皆さん、おはようございます𓂃𓍯 . . 昨日と変わり映えしない投稿でごめんなさい😂💭 . . 今朝のボディチェック✏︎ ◎体重：45.1kg ◎体脂肪率：24.8% . . 昨日味見で夜遅くにちょこっと食べしてしまったけん、体脂肪減らず、、、。 ..

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今週もお疲れ様でした😊 今日は、月の日にて、体ダルダル💦 ということで、軽めに、80kgのバーベルスクワットと、バタフライ懸垂と、お尻少しやってきました💦 ただいまお散歩ちゅ！今週末は、F1.今シーズン最終戦ですので、飲みながらしっかり、レッドブル応援して、いっぱ ..

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. . . こんばんは𓂃𓍯 . . @onearts_jpn さんのウェアを早速初卸ししてみました🤍 . . 届いてすぐ開封🥺 色味が絶妙で、可愛すぎる〜 . . 今日パーソナル行ってきたんですが、自分の弱点が把握できてよかった◎ . . ☑︎腹斜 ..

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本日もお疲れ様です！名古屋も雪☃️降ってましたよ〜🥶 ちょーど走りに行こうかと思ったら降ってきたので、中で3キロくらいランニングしました💦 本日は、大嫌いな、デットからの、下半身&胸トレ💦 やり切った！バタフライ懸垂もやっと形になってきた🙌 今日 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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