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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty おしり。 2日経ったけど、筋肉痛😂 久しぶりにやったブルガリアンスクワット。前はめちゃくちゃ大腿四頭筋が痛くなってたのに、全然痛くならなくなった😆 ちゃんとおしりに効か ..

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食わず嫌いの私に食べれる物はないかめっちゃ探してくれて飴ちゃんくれる2人、、、私はチョコの方が好きです。。。「いらない」と断りました……笑みんなの優しさがしみる、、、❤ #筋トレ #筋トレママ #筋トレ女子 #ジム #トレーナー #トレーナー女子 ..

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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty 今日も全身トレーニングして頂きました💪 最近おしりが敏感で、ウォーミングアップで痛くなる😂 けど、少ない回数や軽い動きでも、筋肉に効く方が筋肉意識できてるから良いそうです ..

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アウトライン⭐ 増量してみたら体が丸みを帯びてきて💖 そこから減量していくんやけどどこを落としてどこを筋肉に変えて残したいのか毎日自問自答💜 背中らへんのぽよは無くすとして笑あとはどーしていこ😙 設計図描かな📐५✍⋆* #アウトライン #コ ..

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【BODY CHECK】 ①personal でtotal 120回腹筋した後。筋肉痛あったから1日お休みして ②ピラティスと training で腹筋した後。週1回くらいお休み入れながら、毎日腹筋100回する生活して、2週間。 ③腹筋100回生活 ..

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【BODYMAKE】 AFTER personal training @ptgliberty ♡ 1時間YOGAで身体解して。ガッツリpersonalして頂きました🥰 今日は人生で1番腹筋盛れてる！ ★ヒップスラストパーソナル始めた初日。 1年2ヶ月 ..

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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty ♡ おしり、背中、肩、腕、胸、腹筋全身やってもらった💪 身体の勉強して、身体の使い方もわかってきて、トレーニングする時も力の入れ方や、筋肉意識出来るようになった気が ..

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経過,,,, 【加圧トレーニング週2回コース】体重 57.0㎏体重 56.7㎏体重 56.5㎏体重 56.3kg ・Menu・（上半身）胸 30×2 背筋 30×2 二の腕 50×2 （下半身）おしり　3種　30×3 太もも 2種 50×2 ..

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セルライトを無くし筋肉に変える,,,, それだけで引き締まり方も違う,,,, そして免疫力も上がるから健康に繋がる,,,, 【結果の平等はともかく、挑戦する機会というものは誰にでも平等であると強く信じている。】 #毒舌 #筋トレ #筋トレママ #筋トレ女子 ..

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経過,,,, 【加圧トレーニング週2回コース】体重 57.4㎏体重 57.5㎏体重 57.4㎏体重 57.6kg 体重 57.0kg 体重 57.7kg 体重 57.6kg ・Menu・（上半身）背中　10×5 広 10k 10×5 （下 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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