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今日もしっかり頑張れました！背中の日で、たっぷり追い込んで、懸垂がまだ全然できないのが悔しいけど、今日は自重でギリギリ4回達成！目標まであと1回今月中に5回行けるかな〜😅 最大限に頑張りますかっこいい体作ります🙋‍♀️ #背中トレ #懸垂 #懸垂女子 #ni ..

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私は人や環境に恵まれているのだ。今日もポテトチップスを横目に頑張ります。 #減量中 #階段だけはしんどい #肩トレ #尻トレ #背中トレ #腹筋 #トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #くびれ #美尻 ..

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この日は鼻からバーベル出るかと思いました🏋️‍♀️ #尻トレ減量期に入るとトレーニング内容はハードになります。しんどいけど、あの時もっとやっとけばよかったって後から思うよりずっといい。あと私はPFCバランスを減量期に入ってからきちんと管理する ..

@yr.777_fit この投稿をInstagramで見…

#FWJ ビキニオープン👙　7/15位🏅 応援メッセージなどくださった皆様、ありがとうございました✨ トレーニング未経験の私に一から愛と厳しさ溢れる指導をしてくださり、様々なことを学ばせてくださった @fit_jun_gram @studio_ ..

@yr.777_fit この投稿をInstagramで見…

トレーニングをしていたら代謝が良くなり、エネルギー消費量が上がります。前よりすぐにお腹が空くから沢山食べないといけないのだけど(筋肉が痩せてしまうから)、栄養価の高いものを常備するのはなかなか難しい。世の中のマッチョ様方のおカバンの中を是非拝 ..

@yr.777_fit この投稿をInstagramで見…

昨日から1日の水の摂取量を3L→4Lに増量。最初は2L飲むだけでもオエエエエエエエエエエエエエエエエってなってたけど、3Lからの4Lはオエぐらいでしたね(なったんかい) 減量時はトレーニングの疲労回復や体内で脂肪や老廃物を運搬する為に水の摂取がと ..

@yr.777_fit この投稿をInstagramで見…

あけました。宜しくお願い申し上げます。元日でしたが別にする事も無かったのでサイハイブーツの履口を縫い合わせて太もものサイズぴったりにしました。後ろを縫い合わせただけなので着脱も問題ないし何よりズリ落ちない。最高。歩いてて下がってくるのはみっともない ..

@p.a.n.d.o.r.a.s_b.o.x この投稿を…

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『RIZAP WOMAN』は東京４店舗限定。

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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