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毎年恒例だったハロウィンウィークの仮装レッスン🎃👻今年はコロナ対策で自粛😈👻🧙‍♂️ホント残念。 #コロナにまけるな #定点観測 Location : Osaka.Japan. #アラフィフ女子 #total_blue #パーソナルトレーナー #pers ..

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. . 先行投資も自己投資もとにかく大切。 . 最近はより内側からのケアも大切にしてるよ☝️♥️ . . ーPrivate gym Sunfair ー 1月も大変ありがとうございました。コロナ禍ではありますが、一人一人大切なクライアントさまと向き合いなか ..

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ダンベルワンハンドローイング🔥 背中全体的に効かせる種目！広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋に効果あります🌟 下背部にもとっても効くので綺麗なS字ラインを作るため高頻度で取り入れています🥺 肩甲骨を寄せてから腕の力は使わずにダンベルを引く！これか ..

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毎日の生活にも変化を与える🌷 4月から会社がリモートワークとなりコロナ自粛が始まって早9か月。週5出社から毎月1回の出社に変化しました✨ 自分の時間が出来て個人的には嬉しいです。笑毎日家にいる生活になってから気をつけていることは変化を持たせることて ..

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ワイドスクワット🏋️‍♀️ おSiriと内転筋に効かせるスクワット！いつもスミスマシン使ってます🌟 バーベルよりも安定しているし初心者でもやりやすい☺️ おSiriを突き出して踵で上がってくるのと腹圧を入れる意識しています。普段は25～20kgで12回×3 ..

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あと数時間で2020年が終わります。この激動の1年、たくさんの方々に支えていただき充実した毎日を過ごすことが出来ました。何より、大切な人たちが健康でいられることがありがたい。健康であることに感謝の気持ちを忘れずに2021年も精進致します。ど ..

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12月から減量しようと思い始めて気づいたら腹筋が良い感じに見えてきました🥰✨ 5kg近く増量してからそのままにしていたけど背中の肉がすごいことになっていてこのままだとマズイ！と減量を決意。リモートワークなので1日動かないため結構食事減らし ..

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たった1日筋トレしていないだけでやりたくなっちゃう😂💓笑お正月休み入ってから曜日感覚なくて週6で筋トレしていた気がする…！やってるとどんどん楽しくなって朝寒くても行かなきゃ！って気持ちになるんだよね🔥 1日の中で無になって集中できる時間 ..

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もう12月‥2020年もあと30日だと思うとワケもなく焦る💦そうだ、残る人生の中で「今日が1番若いんだ」と思い出す。その思考がすでにどっぷりオバハンやん💦💦 Location : Osaka.Japan. 2020.12.1 #大阪のおばちゃん ..

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初仕事は鶴のレギンスで🕊🕊 #ハトじゃないよ Location : Osaka.Japan. 2020.1.4 #定点観測 #パーソナルトレーナー #personaltrainer #健康運動指導士 #フィットネス #fitness #フィットネス ..

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Staying active and playing tennis is a big part of my life! 😍🎾 How do you like to stay active? @shopluckyinlove . . . . . . . . . #luc ..

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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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