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. . 後ろ姿ver. . 常に鏡でボディチェック❤️ . 肩はこうでくびれを出してラインはコレ！お尻の位置と形はこうぢゃないと嫌！！って言いながらトレーニングしてる💪✨ . こだわりあるからオーダーうるさいよ笑 . ↑これ大事よね♡ . とりあえ ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

. . うちの相棒によるスパルタ終了🔥 . これはセッション直後で肩.胸パンパン✨✨ . そう…ということで今日は私がめちゃ苦手とする上半身… . 相変わらずしごかれてきた🤮💥 . 何回ダウンしかかったことか….笑 . 嬉しいことに体脂肪か ..

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🍑になれー！🫑なのです🥲ハイ。角度の妙。。。頑張ってもこんなもの。ウェアでいつもかなりカバーしてもらっているので、ウェアで印象が大分違う😓 恥ずかしいけれどキロク記録！記録に残して客観的に見ると、やる気になるし、自分では気づかない　進化　をしている ..

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D-27🔥 今日のウェアは上下とも　@onearts_jpn さんだよ❣️ KOTOMIが着てるのは ⭐️胸パッド付きバッククロスブラ　ホワイト/S ⭐️ ハイウエストスポーツレギンス　モカ/S スポブラはクロスバックのストラップが華奢で可愛い❣️ モカ色のレギ ..

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お腹のお肉🤣　着々と増えている💦　理由は明確なので、筋トレして、食事を戻そう🍽💪🔥 今日も外出なので、昼はランチボックス。筋スタグラムさんに掲載していただきました❤︎🙌ありがとうございます😊 俄然ヤル気でてます🔥💪 ꧁𐬹 ——————– ..

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. . 2020年のトレーニングは元旦から始動🔥 . 三ヶ日サボらず皆勤賞✨ . だって…毎日めちゃ食べてるもん🤦🏻‍♀️🆖 . 予定がぎっしり、、、約束は仕方ない。 . 運勢占いで【人生で最も素敵になる】って言われたから…絶対そうなるようにするよ☺️❤️ . だ ..

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. . 朝からフェイシャル行ってトレーニングしてきたよ✨ . 育尻中でとにかくお尻🍑命のわたし🙋🏻‍♀️笑 . このレギンスが更にお尻を綺麗に見せてくれるの😍 . @minorin.0219さんプロデュースの名付けて『みのりんレギンス♡』みのりさんはサマスタ認定講師も ..

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. . 本日のスパルタ祭…終了🔥 . うちの相棒👹は容赦ないスパルタしごきで皆さまご存知かと思いますが… . 今日はその中でも過去1番キツかったの🤦🏻‍♀️💦 . てっきり下半身をみっちりかと思いきや… デッドリフト後あれ？？上半身の用意はじめてる… ..

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. . うちの相棒によるスパルタ終了🏋🏼‍♀️ . 今日は下半身みっちり3hしごきでした🔥 . 自粛期間の75日のブランクがダメージ大きくて💦 . 復活時から時間をかけてストレッチから念入りにしてるんやけど、スパイダーマンの脚がピンと伸ばせず. ..

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D-44🔥 他人を変えることは出来ないけど、自分を変えることはできる。ボディメイクは如実にそれを表してくれる。頑張った分だけ必ず体に現れる。これがKOTOMIがボディメイクに夢中になる理由。鏡に映った自分の体の変化を確認してにんまりしちゃう❣️ 目標に向かって ..

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D-40🔥 昔はほっそいスレンダーボディに憧れてた。気づいたらお尻🍑盛れて喜んだり背中広げてはしゃいでる🙈 まだまだ落とせる脂肪はたっぷり🤣 燃やさんと🔥 **************************************** 【YouTubeチャン ..

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D-36🔥 スーパーボディコンテストの公式ウェアが届きました❣️✨ 朝からウキウキフィッティング❤️ サイト上で見るよりもしっかりした素材で形もめちゃくちゃ綺麗❤️ 可愛い😍💕 これ着て予選‼️ 予選通過できますように🥺 ってその前にエントリーしなきゃ🤣🤣🤣 わ ..

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41日後、バターサンド食べるんだ❣️ shooting by webmadam **************************************** 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛へ ..

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努力の結果を残すはずのボディプロフィール写真。その写真が今私のモチベーションになってます。逆にね❣️ ずっと笑い転げてたい❣️ shooting by webmadam **************************************** 【Yo ..

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D-45🔥 フィットネスを始めて今まで知らない自分に出逢えた。目標に向かって頑張れる強い自分。欲望や感情に左右される弱い自分。挑戦しなければ決して出逢うことのなかった自分。知らない自分との出逢いを楽しみ、時に驚く。マダムの写真はまだ逢ったことのないKOT ..

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◎女性専用 RIZAP

『RIZAP WOMAN』は東京４店舗限定。

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