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今日はセッションの日🔥 いつも行なっているケーブルプルダウンの細かい修正をしてもらいました！肘を広めに開いて胸を張ることで常に背中に効かせることが出来きました！ @erina_fitness さんの細かな指導で全然効きが違うので感動😳✨ 背 ..

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🍑❤ 月一dayやから身体おもいな…… むちむちってよりむくむくしててなんかだるはよ終わらんかな…… #美尻 #ビシリ #4兄弟 #男の子 #mama #BOYS #ママ #宅トレ #家トレ #腹筋女子 #トレーニングママ #腹筋女子 #Siriトレ ..

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🍑❤ 今日はトレなし朝からお出かけして 1日充実💜 また明日からおしりがんばろっ🍑 写真は載せれてないやつ☺️ #美尻 #ビシリ #4兄弟 #男の子 #mama #BOYS #ママ #宅トレ #家トレ #腹筋女子 #おしり #トレーニングママ #腹筋女 ..

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🍑❤ おしりにしか興味がわかない…🍑 他のトレが好きになりたい切実……🙈 #美尻 #ビシリ #4兄弟 #男の子 #mama #BOYS #ママ #宅トレ #家トレ #腹筋女子 #トレーニングママ #腹筋女子 #Siriトレ #フィットネス #フィット ..

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🍑❤ 明るくなるの早くなってきてうれしー🤤 #美尻 #ビシリ #4兄弟 #男の子 #mama #BOYS #ママ #宅トレ #家トレ #腹筋女子 #トレーニングママ #腹筋女子 #Siriトレ #フィットネス #フィットネス女子 #Siri #尻スタグ ..

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ケーブルワンハンドローイングケーブルを上から引いて背中下部に効かせるトレーニングです😆 上から引いてきて体を反らせて肩甲骨と腰をくっつけるような感覚！最初は難しくてとても練習しましたがこれをやり始めてから背中下部の筋肉により効かせられるよう ..

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好きなものをとことん極める✨ 私は昔から好きなものをとことん極めるのが好きです💖 元々コスプレイヤーで学生時代は毎週コスプレしていました！ 1回の撮影のために準備が大変で当日も撮影が終わると疲れ切っていましたがすごく楽しかった趣味でした ..

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今年一番嬉しかった出来事は良いトレーナーさんに出会って、トレーニングが大好きになって、たくさんの方と出会えたことです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )*⑅💕 来年はもっと色んなことに挑戦して成長していきます！仕事で２日間はジムに行けないわたしは、ゴムチューブを持ってきて ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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