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【BODYCHECK】 43.4kg。 23.4%。 10日ぶりくらいに体重を計ってみたけど、変わってなかった！脂肪はちょっと付いてきたかな☺️ エニタイムいきはじめて1ヶ月。胸とおしり、変わって来た気がする♡♡ 腹筋はメインでは最近やってなくて、隙間時間 ..

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【BODYCHECK】 1週間ぶりの自主トレ。脚、背中、胸。胸トレした後だから、大胸筋が良い感じ☺️ 先日トレーナーさんに重さ見ていただいて、いつも3㌔でやっていたダンベルプレス。 5㌔でできる事がわかりました！成長してる事が分かると嬉しい💓 · ..

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【BODYCHECK】おしりまぁるくしたい🍑 · wear: @onearts_jpn fan cord 【usausa38】→20%off · #ボディメイク #bodymake #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #腹筋 #腹筋女子 #筋スタ ..

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【YOGA】カラダがかたいからヨガできない… そんな声をよく耳にします。大丈夫です。だって、私もかたいから。ヨガは人と比べるものじゃなくて。自分と向き合うもの。だから。今、自分が心地よく感じる事をすればいい☺️ 難しいポーズはもちろんたくさ ..

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【BODYCHECK】旅立ち前のABSとおしり。この後、外食&コンビニごはん、ジムトレなし、宅トレのみの生活を4日間送ります。カラダ保ててるかな？ · #ボディメイク #bodymake #筋トレ #筋トレ女子 #筋スタグラム #腹筋 #腹筋女子 ..

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ONEARTS様より頂いたウェア❤️ ちょっと大胆なデザインが可愛い😍 締め付け感がないのにバストも揺れないし、レギンスはよく伸びて汗をかいても脱ぎ着しやすい💪🏻 淡い色だけど透けたりもしないよ‼️ ハイウエストでトップスも長めなので体型カバーにもなるよ😆 そん ..

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💙お疲れ様です💙 水曜日って身体に疲れがたまってきませんか？🥺 私はパソコンの見すぎで眼精疲労からの首こりからの顎が開かなくなっちゃうんですよね😭😭 疲れたらお風呂はいったりしてゆっくりまったりしましょ😊💖✨ トレで疲れた筋肉も緩めて血行よくして栄養届けてあげ ..

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【YOGA】お気に入りの1枚♡ 初めて挑戦したポーズ。挑戦したらハマって時々家でも練習してます☺️ Thank you photo by @yasuchin190 · #ヨガ #yoga #yogalife #yoga_bijo #yogapracti ..

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ONEARTS様より頂いたウェア😍 ちょっと大胆デザインが可愛い❤️ 締め付け感ないのにバストも揺れないし、レギンスもよく伸びて汗かいても脱ぎ着しやすい🙌 淡い色だけど透けたりもしない‼️ ハイウエストでトップスも長めのため体型カバーにもなるよ〜😆 早くジムに着 ..

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【BODYCHECK】ふとした瞬間でも、しっかり体幹入れられてるカラダになりたい💪 @studio_e.e__ wear: @onearts_jpn fan cord 【SAYA38】→20%off · パーソナルトレーニングモニター募集中。ご希望の方はDM✉ ..

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おうち✖︎運動✖︎リラクシングおうちでフィットネス「ENABLE」 @enable_enable_ @rakuten_official いっきに寒くなりました❄️ 毎年冬に必ず太ってしまうので旅行先でも毎日のストレッチだけは欠かさないように努力してます！ ENABLE ..

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【BODYCHECK】 43.2kg。毎日GYM生活20日目。今日は、エニタイムと @ptgliberty のdouble💪 朝:1h自主トレ。 ·自重ウエイトA ·ダンベルショルダープレス 2kg×12×2 ·ラテラルレイズ 2kg×12×2 ·レッグカール ..

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【YOGA】自分と向き合う時間…… · wear: @onearts_jpn fan cord 【SAYA38】→20%off · #ヨガ #yoga #yogalife #yoga_bijo #yogapractice #🧘‍♀️ #ヨガのある暮らし ..

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なりたい自分はイメージ出来ていますか？ありがたいことに最近インスタからのお仕事のDMが多く夏にやっていた開脚講座を暫くお休みしていました🥺🩰 更にありがたいことにスタジオからオファーを頂いたんですがフリー活動をしたいので嬉しいお話ですがお断りさせてもらいま ..

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筋トレ美女スタイル♥ リポストを使って、素敵な写真を紹介します。📷✨ 今回ご紹介するのは「トレー...
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ビフォーアフター記録です🔥 最近 Leg Raises にハマっています💪 効果ももちろんですが、...
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. 今年初！産後初！家族でプールということで水着！日々コツコツ鍛えといて良かったーと思った💪...
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🍑🍑🍑 前よりもお尻に厚みができたかな…🤔💭 仰向けで寝ると、お尻が圧迫されて辛いので横向きが一番...
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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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現在お尻98㎝🍑（身長157）減量中から3㎝アップです✨ 数字だけでなくカタチや姿勢も改善さ...
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昔、ネット掲示板であんなピーマン尻🫑にはなりたくないとかなんとか書かれたりしましたが、 . トレー...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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