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ひねると隠れるよね✨ Pic2は横から。お腹の厚み＿|￣|○ 現実はこんなものー。頑張るのだ😤くびれるのだ❤️‍🔥 内臓脂肪は❷にもどってしまいましたが、体脂肪率は20%代⭐️ 19%ではなかったけど、踏みとどまった🙌18%に行ってみたい！ 💪細くなりましたね！と ..

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7月🍉写真は先日のNARITORE💪 腕も相変わらずプルンプルンですが、8月は変わってるはず🍉 本日は、RIZAPデイ💪 体組成では、🚺日のむくみで、体水分量爆上がり😂 でも、おかげさまで体脂肪率みかけダウン💙 RIZAPトレーナーさんに、水分ためこんでますが、数 ..

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日曜日も終わり〜🍋充電完了🔋 明日からまた元気に1週間スタートしよう😊 今日も糖質と脂質を堪能！明日は動く💪 腰のお肉は無くす予定🤫 あー脂肪が増えているのを感じる🤣 ꧁𐬹 ——————————————𐬹꧂ ..

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New Challenge⭐️ボディメイク💪🔥 2020年6月　RIZAP開始⭐️-18kg❤️ 2021年6月 @naritore 開始⭐️ これ、、、ボディメイクにハマる世界に足を踏み入れてしまいましたかね🤣 （←まだ、はじめたところですけど） RIZAPは、大 ..

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💗pink💗Friday Training💪 上半身の日だけどBack shot😏 この色を着るには、早かった😓絞らないと！ヤル気になっていいですね💪🔥 絶対値は重いけれど、かろうじて体脂肪率21%代にもどれた🤣ということで？細身筋肉質に⭐️ にもどせました〜！ ..

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月曜日お疲れ様🌛✨ 今日は、トレーニングできました💪 一応🤣 でもしっかり糖質はとっております😊 昨日の串揚げやら、土日の分もいれて体脂肪率22%💦 バルクアップどころではなく、まずは戻すところからです🙋‍♀️ 痩せたら白Tシャツが着れるようになってうれしい💗着 ..

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Training🍑💪Day いつものback shot 🍑トレーニング後は、上がってる感じする💗 夕方急遽トレーニング❤️ 肋骨🦴　vs. 腹斜筋肋骨が見えちゃうという相談をしたところ、TRさんに、これ？？腹斜筋ですよ！と！びっくりーーー！やったー！と思ったけ ..

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雨☔️ とトレーニング。今日24時間ジム入会してきました⭐️ 行けて明後日金曜日からなんだけど💦 ウェア沢山着てあげないとな🤣 楽しみ〜！そういえば今日は突然息子に、、、『ママは、何のプロテインが好き？』と聞かれました😳😂 ビックリ！！！プロテイン知っ ..

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先日の💙座ってみたら🍑だけど立ち上がるとまた🫑に＿|￣|○ 52kgまできちゃいました。って最近よく言っているような🙄 女子日and仕事をいいわけに、幸せホルモン出す為にそれはもうカラダが、甘いものをほしがってます🙋‍♀️ そしてすこーしの葛藤で食べているので増え ..

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体感で少しづつ戻ってきた💪ふとした瞬間の写りが全然違う🤣 筋肉維持で体脂肪減💗RIZAPのマシントレなんとか行きました🙋‍♀️ TRさん👏にお褒め頂きました〜😁うれしい😆 今日から仕事で表参道に行きましたが、表参道ヒルズも自粛してましたので、思わず🤳。とても気持ち ..

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😭😭😭51.9kgまできてしまいました。。。 4日で1.5kg増。がっくり。。。昨年6月末にライザップ始めて以来の増量っぷりです😂 今朝とか2回測り直しました。。。脚🦵と腰にさらにお肉が載っている、、、😱自覚あります。。。あとは減らすだけですもんね！！！ ..

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Training Day💜❤️💜　今日は暖かかったですね✨仕事でしたが、終わらせてトレーニングいけました❤️ 朝51.0kg -100g 前日比なんとか50.5kg前半にもどしたい🔥 この1kgで大分カラダの感じ方が違う💦 多分自分にしかわからないんだろうと思ってい ..

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Sunday Night✨🍷お休みとられた皆様充電完了でしょうか？！私はリフレッシュしまくりの、低脂質中ですが、カロリー脂質、アルコールたっぷりとりました❤︎ 見返すと1枚目のこの時増えてきてたとはいえ、筋肉がまだある💪振り切らないよう、戻れるくらいでふみとどまりた ..

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🍑になれー！🫑なのです🥲ハイ。角度の妙。。。頑張ってもこんなもの。ウェアでいつもかなりカバーしてもらっているので、ウェアで印象が大分違う😓 恥ずかしいけれどキロク記録！記録に残して客観的に見ると、やる気になるし、自分では気づかない　進化　をしている ..

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お腹のお肉🤣　着々と増えている💦　理由は明確なので、筋トレして、食事を戻そう🍽💪🔥 今日も外出なので、昼はランチボックス。筋スタグラムさんに掲載していただきました❤︎🙌ありがとうございます😊 俄然ヤル気でてます🔥💪 ꧁𐬹 ——————– ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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