タグ: #ストレッチPage 3 of 16

2022.2.17 . . 1pic 昨日ストーリーにも載せたけど💪🏻 . ずっとしてみたかった アシストチンニングマシンやっと見つけた✨ . 背中トレでケーブルローイングが好きで 絶対してたけど それよりハマりそう🔥✨🥰 めっちゃ楽しかった❤️ ジムニーランドやった😍❤ ..

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2.22 朝ラン+パーソナル 朝は5kラン🏃‍♀️最近風が強くて🍃 向かい風だと本当走りづらい😵‍💫 そしてパーソナル🍑 全身トレーニングしてもらいました😆 ワイドスクワット50キロ10回出来た✨ 自分より重いもの持ち上げられるなんて強くなった😂😂😂 今週も楽しいパ ..

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・ ・ 🍑🖤🍑🖤🍑🖤 ・ ・ ・ #diet #training #workout #before #beforeafter #ダイエット #トレーニング #ワークアウト #パーソナルトレーニング #レコーディングダイエット #ストレッチ #ケツスタグラム #ビフォーア ..

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*** 最近思うことは 身体の中ってどうなってるんだろう? と気になるところ😌✌️. 食事制限してbody lineを整えて行く方法もある😊. 人それぞれ自分に合った事をすればいいよね😌✨. 私自身食事制限はできないタイプだけど 身体の仕組みを少しずつ理解し、 私の ..

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お尻上がって来た気がする… でも腿とお尻の境目のくびれは中々出来ない💦 #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #ジムコーデ #ワンレンボブ #ボディメイク #美尻トレーニング #尻トレ #ダイエット生活 #筋スタグラム ..

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1/31→2/3 53.8→55kg . . . そう、女の子の日が近づいてきたので体重増えました🤢💦わかっててもやっぱり頑張ってる途中なだけに数字見ると落ち込むよね😭🔥. . 世の中の女性様、男性よりもダイエット大変ですよね。 毎日の体重に一喜一憂せずに 頑張りましょう ..

@fitness_ayapo この投稿をInstagra…

__ ❤️‍🔥 ⁡ 𝟐𝟎𝟐𝟐.𝟎𝟏.𝟏𝟔 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐀𝐧𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐫𝐲 𝐊𝐢𝐧𝐠 & 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐞 ⁡ デビュー発表𝟒周年⌇ King & Princeる。レギュラー開始日⌇ ⁡ 夢みたいないちにちやった日 💭 ⁡ 𝐑𝐞:𝐒𝐞𝐧𝐜𝐞 の余韻 … ⁡ アイドルしとん𝐊 ..

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*** 身体をしなやかにして心もしなやかにして行きたい🌛✨. 毎日気持ちに変化があるように 毎日身体にも変化がある😌. 今日は身体が動かないな〜とか 逆に今日は身体が軽いな〜だとか。 その日その日で全然違うよね😉. なんだかマイナスに感じる感覚があっても それも ..

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1/31 朝ラン+宅トレ 朝起きて、呼吸法と肩甲骨ほぐし ↓ ラジオ体操とストレッチ ( @takemari1219 ) ↓ 朝ラン5k ↓ 筋膜ローラー使ってほぐして ( @ami_ishii_ ) ↓ 反り腰ストレッチ ( @ogaryu___ ) ↓ 朝ご飯食べて ..

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1/25 ダイエット始めて20日間。−3kg 先週一週間は体調崩してしまい、思うように食事も取れず、トレーニングもあまりできなかった😭. . まだ本調子じゃないですが 徐々に体力もどしていきましょう! 今大体1日1300kcalとってます🌮 . #脂質制限 #あ ..

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__ 𝖩𝖨𝖭 𝖫𝖾𝗀𝗀𝗂𝗇𝗀𝗌 💙 ⁡ いい🍑を作るために 𝗌𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁 いい🍑で 𝖪𝗂𝗇𝗀 & 𝖯𝗋𝗂𝗇𝖼𝖾 を拝みたい 🥺 ⁡ @chiiii.meer.2020 ちいちゃんに 褒めてもらったけん 𝗉𝗈𝗌𝗍 ⁡ 褒めらるって嬉しい 🧸 ありがとうちいちゃん 💓 ⁡ ..

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ちょっと育ってきた気がする…🔥 #脂質制限 #あやぽジム ⁡ #脂質制限 #Lipidrestriction #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット仲間募集 #ダイエットビフォーアフター #ダイエットご飯 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット # ..

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*** まだholiday seasonぽによ🐷が抜けきれないけど 少しずつヨガだけでお腹絞れてきました✌️💕🙋‍♀️. 因みに食事制限はできないタイプ🥺. 最近は焼肉コース+小ライス+ビビンバシェア +冷麺+カップ麺=私のお腹の中へ🤤🤣. 食べたら食べた分ヨガす ..

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1/28 体調戻ってきたので またトレーニング頻度増やし出しました✨ 正解が分からないですが、 自分のことがさらに好きになれるように頑張ります💪✨ . #脂質制限 #あやぽジム ⁡ #脂質制限 #Lipidrestriction #ダイエット #ダイエットレシピ ..

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✨Chest and shoulders day ✨ ストレッチで体をほぐしてから トレーニングSTART▶️ 胸のストレッチと収縮を意識して 行うと効き方が全然違う🙊 肩もワンハンドで行うと バランスがとりづらくなるので 体幹を整えてブレないように 丁寧にするのが ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…



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