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【SBC出場までの記録】 D-59。 After personal training by @ryosuke00008 @ptgliberty 2週間に1回のpersonal day 💪 * 筋量を増やすために、人生初の増量にチャレンジして約1ヶ月。 1ヶ月前 ..

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【BODYCHECK】増量してても、お腹のラインはキープしたい！でも、浮腫んでるとすぐ消えちゃう。そんな時はマッサージと塩分控えめの食事、そして、お水をたくさん飲むように心がけます。 * #bodymake #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #美ボ ..

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【motivation】先日、初めて @ntk_24jun さんのウォーキングレッスン、そして、 @superbodycontest @chie_kinoshita_sbc のポージングセミナーに行ってきました！ * 歩く事って毎日してるけど、いざウォーキングを教え ..

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【BODYCHECK】 44kg。増量初めて+1.2kg。太りたくない時には簡単に増える体重も。増やしたい時にはなかなか増えてくれない…… 痩せたい時に、なかなか体重減らないのと同じです。ただ太りたいんじゃなくて、筋肉を増やしながらきれいにカラダを大きくし ..

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【personal training】ワンハンドダンベルローの新しいやり方を教えて頂いた☺️ 最初は苦手だったけど、練習する度に好きになった種目、『ダンベルロー』ぐっって背中に刺激が入る感覚が好き♡♡ 苦手や、コンプレックスの克服は、 training の ..

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やっとこさ筋トレ再開しました❣️ 肩甲骨が動くと体が内側からポカポカになって気持ちいい❣️ お久しぶりなこの感じ❣️ ヘアスタイルも変わって後ろ姿誰かわかんないって言われるけど、お尻🍑でバレる気もする❣️🤣 大きく丸く成長ちう❣️ 背中トレでお尻🍑撮りがち😇 2 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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