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◡̈Life pic @🪴 └Fitness＆Sports @kayo_kinniku follow us❣️ おはよ〜かよこ先生にごあいさつは？？👩‍🏫 PC作業をどう筋トレに繋ぐか考えてる👩‍💻✨ 📌Pinterest ほんまかよこ｜Kayoko Honma｜ ..

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【体脂肪を減らすには？有酸素運動vs筋トレ🏋🏻‍♀️】 ✔︎ 体脂肪を減らすには、有酸素運動の方がおすすめ筋トレもダイエットには大切ですが、体脂肪を減らすという目的であれば、有酸素運動がおすすめです。有酸素運動は、脂肪や糖質を燃焼させる効果があります。筋トレによる ..

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いつの間にか11月‼︎ あっという間に1日1日がすぎていく！今年はチャレンジ・挑戦・努力の年！コツコツ頑張るのみ☺️💪 BodyMakeは変化が楽しい☺️🍑 ・・・ウェア　ivory/sサイズ @derossi_interior 【sato11】10%off11 ..

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横からのシルエットはすごく大事！w 新しいウェアを着てジム♡ 伸びが良くてトレーニングがしやすい☺️ しかもおしりを美しく見せてくれる🍑✨ まだまだ絞らないと🔥 今日のトレーニングが明日の自分を作る‼︎😎✩︎✩︎ ♡ ♡ @chata2dogs #chata ..

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【代謝を上げるMorning Routine☀️】最近急に寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？本日は、冬こそ代謝を上げる為のMorning Routineをシェアします🌱 ・朝起きてすぐ日光の光を浴びる →体内時計がリセットされます！・白湯を飲む・朝風 ..

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人生ではじめての大会出てみた想ったことはシンプルに『あー楽しかったあっという間』って感じでした🌻 予選はハラハラしたけどファイナルは本当に楽しくて笑顔の写真ばかりでしたあと、この競技は誰かと競ってる訳ではなくて『何位の選手に負けた』とかもなくてベストの自分を超え ..

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chest day🍈 胸トレはパンプしたのがわかりやすくて楽しい✨ プレス系が苦手だけどコツコツ練習中🙌 胸トレは週一必ずやる🎶 インクラインメインとベンチプレスメインを交互で。3～4週ごと二頭三頭も月一はがっつり筋肉痛来るまでやり込む💪🏻 #fitness ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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