タグ: #モチベーションPage 3 of 14

・・筋トレしてる人ってほんとすごいと思う。男性、女性に限らず。筋トレしてればいいって訳じゃなくて、ちゃんと身体が変化してる人見ると、この人って、一つの事に対して継続できる人なんだなーって勝手に解釈しちゃう😅 これ思うの私だけかな？笑 #筋トレ女子 # ..

@kireina_fit この投稿をInstagramで…

. . 2022年の目標をしげオーナー🦁とプランを立てた✨ @japazilian1126 . これからどう変わっていくか楽しみ❤️ . 人と比較はしない . 自分に集中するのみ . 最後までやりきるよ😏💪🏽💪🏽 . ワクワクが止まらない🙋🏽‍♀️🤍💚 . . . 💎公式 ..

@__ryoca18.118__ この投稿をInstag…

. 自分が好きな体は作れるよ！！ ⁡ 誰かに愛されるためにはまず自分で自分のことを愛することが大切だと思っています♥️ ⁡ 私は自分の体が好きじゃなかったからコンプレックスを変えることができて自分の体を好きになれた🥰 ⁡ 全然メリハリのない寸胴な体から筋肉をつけ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 背中トレを行うときは胸を張って背中を真っ直ぐにすることがポイントになる☝️ ⁡ 意外と背中を真っ直ぐにできない女性って多いんだよね😵‍💫💦 ⁡ 普段、姿勢が悪い人は注意！背中の筋肉を使いたいのに腕を使っちゃう可能性がある。腕太 ..

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. 背中全体を使うトレーニング😎🔥 ⁡ 僧帽筋・広背筋・肩甲骨脊柱起立筋にも効くーー！！ ⁡ ダンベル上げるときは腕に力が入らないように背中の筋肉を使う👌 ⁡ 肩に力が入らないようにね😭 ⁡ 私は最初、肩と腕に力が入っちゃって全然背中に効かなかったよ😭 ⁡ 最初は慣 ..

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. ♥️胸トレーニング♥️ ⁡ ダンベルフライ ⁡ 女性の筋トレで大切な部位の1つ！胸トレは胸の垂れ防止に欠かせない😎 ⁡ ダンベルフライはストレッチされるので初心者でも効かせやすい種目です✨ ⁡ 胸が伸びて気持ちいいですよ〜🥰👌 ⁡ 巻き肩の改善にも繋がるからディ ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･’**･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’ * * 2022年筋トレ2日目今日は肩ゴン責めの日🛹🛹 * * 昨日と今日、初めてジムで話しかけられました✨🤟🏾 * 昨日はウルトラマラソンに出場されている60代の美しいご婦人👩‍🦳 今日は20代前 ..

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⁡ ⁡ ⁡ なかなかモチベーションも上がらなくてどうしたものかと思いつつ ⁡ ジムに向かってダンベル握った瞬間に、一気にスイッチ入ったことを思い出すともうやるしかないなと🔥 ⁡ ⁡ 寄り道してもまたちゃんと戻ってきたら大丈夫🙆🏻‍♂️ ⁡ 目標を見失いさえしなければよ ..

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【　@__mkrt08 】 . ↑トレーニングデビュー🔥 飲み行って仲良くなってGymきてくれました😭💕 . 人生初のトレーニングで死にかけましたが死なずよく頑張ってくれました😌❤︎ . 運動やトレーニング、食事の知識を身につけるのはメリットしかないそして大切な ..

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【　@myumyu0216 🌸】 . 週1で通ってくれているミユちゃん❤︎ 1周年のガラガラでREGALISt👕 当たりました✨☺️ . 「嘘でしょ？」って言いながらもちゃんと後1セットやってくれるところめっちゃ好きです笑笑 . いつも頑張ってくれてありがとうござい ..

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. 明けましておめでとうございます🎍🌅 ⁡ 今年も美ボディ作りに励むよ〜〜♥️ ⁡ 教える＆教わるどちらも自分らしくやっていく🙌✨ ⁡ ⁡ 美ボディ作りはもはや趣味だから楽しみながらのびのびと続けていきたいと思っています💗 ⁡ 毎朝のトレーニングも楽しみだから寒い ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ワイドスクワットでお尻の厚みを出す！ ⁡ お尻全体的な厚みを出すにはスクワットが良いと教えてもらってからよくやるようにしているよ♡ ⁡ パーソナルでも行う！！ ⁡ ⁡ 骨盤前傾を意識しながらお尻に力を入れて丁寧に行っていくとキツく感じ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ もも裏もしっかりと鍛える部位のひとつになっているよ♡ ⁡ お尻ばかりではなく、脚全体を綺麗に見せたい✨ ⁡ お尻の下側からもも裏にかけてのラインを綺麗に見せるためにも大事💕 ⁡ もも裏はいつもレッグカールマシンで鍛えることが多いかな！ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ダンベルワンハンドローイング ⁡ お尻強調されていますが背中トレしています♡笑 ⁡ トレーニング中は常に鏡を見てフォームを確認しています！ ⁡ もちろん効かせたい部位にも意識を向けています✨ ⁡ 鏡って結構大事だなぁと思っ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ヒップスラスト🍑 ⁡ お尻の日に入れてるトレーニング！！ ⁡ お尻上部を鍛えるために必須な種目と言われてからはずっとやり続けている種目なんだ✨ ⁡ 最近は50kgでセット数は決めずにやる！！ ⁡ 最初の1セットだとお尻上に効いているか微 ..

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