タグ: #桃尻になりたいPage 6 of 6

ベントオーバーローケーブルマシンを使ってのベントオーバーローイング🔥 いつもはバーベル使って行うことが多いけどケーブルマシンでも出来ることを教わりました😌✨ お尻と起立筋は完全に固定して肩甲骨の力だけで引き寄せる！ローインク ..

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今日はセッションの日🔥 いつも行なっているケーブルプルダウンの細かい修正をしてもらいました！肘を広めに開いて胸を張ることで常に背中に効かせることが出来きました！ @erina_fitness さんの細かな指導で全然効きが違うので感動😳✨ 背 ..

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ケーブルワンハンドローイングケーブルを上から引いて背中下部に効かせるトレーニングです😆 上から引いてきて体を反らせて肩甲骨と腰をくっつけるような感覚！最初は難しくてとても練習しましたがこれをやり始めてから背中下部の筋肉により効かせられるよう ..

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シーテッドローイング🦋 背中全体の背筋群を鍛えます💪 座って行うので初心者でもやりやすいです！特に肩甲骨周りの筋肉をしっかり鍛えられるので肩凝り解消に繋がります🌟 肩甲骨が硬い人にやってもらいたい種目😤 （私はこれで柔らかくなりました！！） ..

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I am not concerned that you have fallen… l am concerned that you arise. / Lincoln . 今日の夕方🌇 トレーニング🍑💪 ターンテーブルピーチ🍑 . 有酸素カーディオエクササイズ✴️10分 ..

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2020年5月筋トレ始めて7ヶ月桃尻トレーニングに没頭🍑 お尻締め🎗️ . 📸1 最新お尻です😊👌✨ 加工なしです🔥→ここからまだまだ丸くします😤 . 最初は基礎代謝と筋肉量をあげて体脂肪絞りたいを目標に宅トレを始めて @kokoroalohaさんに出会ってぷり ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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