タグ: #腹筋割りたい女子Page 2 of 2

新しいウェアはあがる🐍💙 スタジオの雰囲気ホント好き〜 癒しの時間と空間✨ 癒されながらもしっかり追い込みます💪 体重増加。 そしてカラダもムチッと。 ただ体脂肪は減ってます。 でも本当最近 食べてます!!! めっちゃ食べてる!! そんな時もある! けどそろそろ切 ..

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朝ピラティス。 気持ちいい✨✨ ジワジワ〜と汗をかいて カラダが目覚めていく感じ。 体験レッスンのお客様。 ピラティスは数年ぶりでしたが ニューヨークでレッスンを 受けていた経験もあり 後半になるにつれ動きがみるみる 変わっていきました👏 寝転んだまま ゆーーーーっ ..

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「10回で違いを感じ、 20回で見た目が変わり、 30回で完全に新しい身体を手に入れる」 創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉 回数を重ねるごとに 色々な変化に気がつきます。 前は出来なかったことが 自然にできるようになっている カラダがやわらかくなっている などなど ..

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ストレスの話。 高校時代、柔道してた頃、 52kg以下級という階級でした。 普段は52〜53kg。 試合前になり 『さぁ、減量しなきゃ!』 と思ったら最後 そこから55kgまで増える。 そして減量に苦しむ。 『体重落とさなきゃ!』 『試合に勝たなきゃ!』 ス ..

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クライアントさんに合わせて 強度も上げていきます☺️✨ 睡魔にも負けずに 黙々と最後まで追い込めました💯😆 毎回同じことを繰り返すのではなく カラダに合わせて内容を変えながら 調整・提供していきます💪 地味なのにキツイ。 映えないのに効いてる。 それがピラティス🙌 ..

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一般的に、 腹筋のラインが見えてくるのは 女性では体脂肪率が20%前後だそう。 私が主にしていることは ピラティスと縄跳び。 (あ、懸垂も頻度高め笑) 歩いたり走ったり苦手って方 縄跳びしてみるのはどうでしょう? あ、もちろんピラティスも笑笑 ただただ縄跳びす ..

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