出典：instagram

@ericapilates838

一般的に、
腹筋のラインが見えてくるのは
女性では体脂肪率が20%前後だそう。

私が主にしていることは

ピラティスと縄跳び。

（あ、懸垂も頻度高め笑）

歩いたり走ったり苦手って方
縄跳びしてみるのはどうでしょう？

あ、もちろんピラティスも笑笑

ただただ縄跳びするという
インスタライブとかしてみたいなと
考えている。

みて、一緒に縄跳びしてくれる人、、、
いるかな、、、🤫

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