出典：instagram

@ryou_hakata

福岡薬院タニタ食堂 鮭のたらこマヨネーズ焼き定食
日替りのメニューにひかれ、訪れました。
鮭にたらこマヨネーズをのって、焼いてあります。

美味しい。461kcalうん、少ない。よかった。😄

今日は店内においてある福岡薬院タニタ食堂通信をもらいました。

食後の眠気対策と書いてあります。

①糖分の高いランチを避ける。
麺類だけとか、丼物とか、糖分が高いと血糖値が高いものを、食べると、急激に血糖値が上がり、眠くなるそうです。野菜をプラスしたり、一汁三菜の定食や弁当が理想的だそうです。

②野菜から食べる。血糖値の上昇が緩やかになるそうです。

③時間をかけて食べる。
血糖値の急上昇を防ぐそうです。

現在、テレワークで、ランチ後、眠くなっていたのですが、今日このとおりに、実践したら、眠くなりませんでした。

よかった。😄
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