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@mioxtraining

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💐 トレヌニング蚘録
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この日は背䞭、二頭筋。
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ラットプルダりン
↓
シヌテッドロヌ
↓
あずはダンベル✚
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ぎっくり腰っお10日で萜ち着くんだね🥲
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良い経隓でした👏
もう怪我しないように
慎重にトレヌニングするぞ〜🔥
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