出典：instagram
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ここ1週間は消費kcal−摂取kcal=1000kcalくらいにしてて、
やっと腹筋の線がうっっっっ…すら復活🙌
今日は圧倒的消費kcalの方が多い！
明日は体重減ってろ〜〜〜
●2.14ジム記録
(有酸素)ランニング5km
(背中)ラットプルダウン15kg15回×3
(お腹)クランチ13kg15回×3
(お腹)ロータリートルソー10kg10回×3
(お尻)ヒップエクステンション20kg15回×3
(脚)レッグプレス60kg15回×3
(内腿)レッグアダクション25kg15回×3
(外腿)レッグアブダクション33kg15回×3
(脚)レッグエクステンション15kg15回×3
(脚)レッグカール15kg15回×3
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