出典：instagram
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私が普段行っているデッドリフトは
一般的なデッドリフトとは違います！
@erina_fitness さんから教授してもらった
デッドリフトです。
女性向けにアレンジされています😎✨
脊柱起立筋にしっかりと効くような
フォームになっていますよ。
（写真2枚目のフォーム）
ポイント👇
・胸を張ったままバーベルを動かす
・お尻の位置は固定
・腰の筋肉（脊柱起立筋）に意識を持たせる
これのデッドリフトをやってから
ヒップヒンジのフォームが取りやすくなって
スクワットも綺麗に出来るようになりました🌟
一般的なデッドリフトを行っても
なんか違う…と思ってしまうように😂笑
女性憧れのヴィーナスラインが手に入ります👼❤️
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