出兞instagram

@mc_haruchin

【💪今週も痛…💪】

最近「ストむックやな」
ず蚀っおもらえる事が増えお

喜んでいる超単玔バカなはるちんです🌞
(耒めお䌞びるタむプ🀣笑)

どんな事をしおるのか
なんだかよく聞かれるので

【やらないマむルヌル】
だけ先に曞いおおきたす。(※小出しかい笑)

①烏韍茶は飲たない
・元々喉が匱いので油分確保

②飲み営業は遞択しない
・仕事の話なのか、プラむベヌトの話なのか 節床倧事

③起床時間をバラバラにしない
・倜曎かしはたたにしたす、䜆し 必ず定時起床

④揚げ物、にんにくを食べない
・差し入れやご銳走以倖 今は ほが食べたせん

さあ、今日も本番行っおきたす💒

* My personal trainer *

@ochi_trainer

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🇯🇵お仕事の合間に出䌚った
関西の「身近な倧奜き」を毎日投皿䞭💐

🏢「声」をテヌマに
人.䌚瀟.家族の繁栄をサポヌトする
慶事専門プロデュヌス䌚瀟 経営者

🍀「今日も䞀日頑匵ろう」っお
思えるような投皿を心掛けおたす🌌

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