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出典：instagram

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ABOUT TRAINING FORM 🏋🏽‍♀️🏋🏾
– トレーニングフォーム/”効かせ方”ついて

HAPPY WEEKEND🤍
長文の解説が続いたので、ここで箸休め🌱

トレーニングしよう！となった時
“正しいフォームで”とよく言われますよね✨
人間みんな元の作りは同じなので、
解剖学的に言う動きは同じです🏋🏽‍♀️💀

ただ、
【筋肉の長さや関節の可動域】などは人それぞれ。
なので、動画などでみたトレーニングフォームをそっくりそのまま真似しても
うまく効かせることができない、という場合があります。
逆に一見間違ったようなフォームをしていても、
めちゃめちゃマッチョの人っていますよね💪🏽

大事なのは、正しいフォームの中で
【自分にはどうやって動かせば
効かせたい部位に利かせられるのか】
を知ること🔥

またそれぞれの種目の
“ネガティブ動作(おろす動作　etc)””ストレッチ” “収縮”はかならず意識してくださいね💪🏽🌈

これが分かれば、効かせられるようになります✨
いろいろ体を感じとりながらトレーニングしていると
辛いと感じる間も無く、あっという間です☺️💭

…
オンラインパーソナルトレーナー @
第二期モニター募集中です🌈ご質問などもお気軽にDMにて📩💫
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