出典：instagram

@r.egalis

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画像はヒップスラストです
ヒップスラストは
お尻やハムストリングス
のトレーニングになります。
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種目の中では結構有名ですよね！
バーを股関節に置き
お尻を下に下げていきます、そして
恥骨を持ち上げるようなイメージで
お尻を締めながらバーを上げます。
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上げていく際しっかり効いてると
【意識】して下さい。
スクワットやクラムシェルを
行った後に行う事が多いです
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是非皆さんも一度試してみて下さい
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