出典：instagram
♥࿐
ここのところ体重も体脂肪率も数値変わらなくなってきちゃって肌荒れも治らず自己嫌悪🌀
肌犠牲にしながら栄養素守って(お母さんが)食事管理してジム通って、家では1日中メディキュットとプリンセススリムのコルセット巻きながら(お母さんも一緒に付き合わせて)宅トレしてるのに数値変わらなくて泣いてる
甘いもの食べたいとか数値変わらないとかより、
何が原因かが分からないのが1番のストレス😵💫😵💫
あと1ヶ月このままいくのが嫌なので、
MCTオイル(遅い)、BHB、EAA、ケトン体試験紙(遅い)、パントテン酸、ザリッパー(4年目)を爆買い🛒💊
昔から買い物でストレス発散しがち直したい
とりあえず課金課金💸💦ボーナスはよ(10月
あと久々に1時間弱ランニング始めた🏃🏼♀️
すぐ半月板痛めるからあんましたくないけど泳ぎたくもなく他に手軽な有酸素が思いつかない、、
水泳はなーたんのおすすめだけど音楽ないのつまんなすぎて死んじゃうし髪長すぎて濡れるのめんどくさいし近くにプールがないしビキニで行けるっけ？🤦🏻👙(言い訳
しばらく上記のサプリとか宅トレハード目続けて、
それでも変化なかったら何がいけないのかさっぱり分からないので挫折する🥑(いまでも現状の何が悪いのか不明
…強いて言うなら朝4時に寝てるのと24時にご飯食べてること？(たぶんそれだけどごはんの量 夜く昼は一生100%無理です)
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という文章を作ってたのですが、もしかしてケトン体があんまりできてないんじゃないかと思って計測したの🌡
昼間1.5〜4.0の間くらい(moderate)で適度だけどもっといってると思ってショック受けてたんだけど、1日MCTオイル17g摂ったら夜に一気に8.0くらい(large)までいったわいやほんとすごい1ヶ月前に買えばよかった🤦🏻🤦🏻
しかも2日で1kg落ちて憧れの大台に乗り上げた🤭
筋肉量まったく変わらず体脂肪率1.4%落ちたのでトレーナーさんに鳥肌立ったと言われた😂𓅮
ただトレーニング前に電車でオイル12gそのまま飲んだらお腹壊して辛すぎたのでこれは絶対真似しないでください
もう少し頑張れそうです✊🏻❤️🔥
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