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出典：instagram

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🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

本格的に脂肪を落としたくて
最近は、

1.有酸素運動
2.ストレッチ&筋膜リリース
3.筋トレ

の優先順位で有酸素をメインに頑張ってます🥳

本当は全部やるのが理想だけど
何かと忙しくてそんな時間も取れず
泣く泣く取捨選択🥺🥺🥺

有酸素運動は仕事の合間に
30分〜1時間くらいでサクっと
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