出兞instagram

@_natsumi_official_

🏊‍♀🚎‍♀🏃‍♀

本栌的に脂肪を萜ずしたくお
最近は、

1.有酞玠運動
2.ストレッチ&筋膜リリヌス
3.筋トレ

の優先順䜍で有酞玠をメむンに頑匵っおたす🥳

本圓は党郚やるのが理想だけど
䜕かず忙しくおそんな時間も取れず
泣く泣く取捚遞択🥺🥺🥺

有酞玠運動は仕事の合間に
30分〜1時間くらいでサクっず
りォヌキング、🚎‍♀、プヌル、HIITなどをこなしおたす✚

みなさんはどんなトレヌニングされおたすか
倏に向けお䞀緒にボディメむク頑匵りたしょう❀

りェアは䞊䞋ずもに
@sloli_jp ✹
党品20%オフでお買い物出来る
クヌポンコヌドは⏩FITNESS⏪
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