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. . 2022年の目標をしげオーナー🦁とプランを立てた✨ @japazilian1126 . これからどう変わっていくか楽しみ❤️ . 人と比較はしない . 自分に集中するのみ . 最後までやりきるよ😏💪🏽💪🏽 . ワクワクが止まらない🙋🏽‍♀️🤍💚 . . . 💎公式 ..

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✨✨ Back day ✨✨ 背中と腕の日💪❤️‍🔥 まずは背中トレから✨ しっかりとストレッチさせていきます❣️ 新しいウェアを着るとテンション上がります🙊💖 みなさんもテンション上げていくポイントがあるんだろうなー🤔😌💗 今日もフルセット頑張りました🌈 ..

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✨✨ Deadlift ✨✨ 60kg10回5セット❤️‍🔥 50回に全集中‼︎フォームを意識せずにしてしまうと腰を痛めやすい種目なので毎回緊張感を忘れません‼︎ 今こうしてボディメイクができるのはたくさん応援してくださる方々のおかげであることはもちろんですが🙇 ..

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🍑脚トレ尻トレ🍑 ブルガリアンスクワットスプリットスクワットレッグエクステンション増量期の重い体🙈💦 脚とお尻へ効かせて筋繊維を刺激します💥💥 腹筋をつかってダンベルを持ってもバランスを崩さないように集中‼︎ 夢を夢で終わらせないためにコツコツです🐢🐢 ..

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まりえさん❣️ @marbowrizap ファイナルの前からやり取りしとったけん、初めましてな感じ全くなかったね🤣 会った瞬間、会ったことないのに『よっ❣️久しぶり❣️』みたいな不思議な感じ🤣 まりえさんと楽しい思い出いっぱいできたん❣️ ありがとう😘❣️✨ 写 ..

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🍒 Chest training 🍒 なりたいボディ憧れるボディみんなそれぞれ違う❣️ また途中で変わることもボディメイクの特徴的な一つ✨ 自分流を見つけてボディメイクを楽しめたら毎日happy🥰🌈 ボディメイクも勉強もコツコツ頑張ります🐢💕💕 今 ..

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❤️ Chest training ❤️ ベンチプレス40kg5セット💪 １月末で増量終了‼︎ Powerが上がってくれたのを感じることができた期間❤️ 4セット目7回 5セット目2回は補助をしていただき40kg keep✨ 筋肉を大きくするために今は重量にも ..

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聖母マリア　@mana__bodymake まなちゃんへ❣️🤣 ✨ご報告✨ こんなに大量にいただいたのに… 賞味期限も気にしていただいたのに… 全て食べ終わりました🐷 お陰で８キロ大きくなりました❣️ #責任とってね #自己責任罪悪感はなく幸せに満たされま ..

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♥・。.。♥。.。・♥・。.。♥・。.。♥。.。・*♥ やっぱりジム活…💪 @conrad_tokyo どこに居ても、すぐジムに行って身体を動かそう💨としちゃう私はやっぱりフィットネスマニアかしら…🙄w そう今日ね☑︎ RAIZAP BODY ..

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明けましておめでとうございますす🎍✨ 本年もよろしくお願い致します❣️ 🍑KOTOMI🍑 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ ⁡ @rizap_official @rizap_h ..

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モデル部門『憧れられる曲線美』✨ インスタを通じて知り合ったまなちゃん　@mana__bodymake が『マダムみたいには上手く撮れないけど、頑張って撮ってみた』って何百枚も撮ってくれてた🥺 愛が溢れる写真❣️ そしてとっても上手❣️ コンテストに出るって体が ..

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🔥ひたすらレッグエクステンション🔥 135lbsの重量をひたすら上げ続けます🔥 大腿四頭筋の収縮だけを考えて降ろす時もゆっくりじんわり🐌🐌 最後の方は補助していただき収縮をkeep💥 もっと逞しい下半身を目指して終わったあとは海鮮丼🤤👌 マスクウェアそ ..

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. . NEWウェア🤍💜 ブラトップ　@lululemonjp レギンス　@minorin.0219 今回はMINOMOMOウォッシュシリーズ . ＆前髪つくったよ💇🏼‍♀️💈 . 基本的にないけど、年に2回くらい変化がほしくて切る⤴︎ . 前髪でかなり雰囲気変わるよね😊 ..

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✨感謝✨ たくさんの方に励ましていただいた 2021年でした🤍 2022年は菜々美が少しずつ皆様に恩返しできるように頑張ります❤️ よいお年をお迎えください🐮⭐️🐯 #筋トレ女子 #ボディメイク #fitnessgirl #ライザップ #ライザップキャン ..

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🌈デッドリフト5セット🌈 2022年も引き続き下半身強化＋メリハリボディメイク頑張ります❤️‍🔥 今日もステキな一日を🌈🌈🌈 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ライザップ #ライザップキャンペーン #増量期 #下半身強化 #筋ト ..

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