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今年雪多いなぁー🤔 筋トレ？ヨガ？するよーになって冷え性も緩和され、真冬でもヒートテックもなく、生脚でも出かけられちゃう❤️ ウェアはonearts👙 クーポンコード　「GREEN1213」 #愛知 #名古屋 #三重 #岐阜 #筋トレ #ダイエット #workout ..

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この土日は暖かくて過ごしやすかったですね😌✨ 今日は #バーベルトレーニングと #ボクササイズ頑張りました〜‼️ 昨日の鬼トレのおかげでお尻がしっかり筋肉痛だったので…😂😂😂 スクワットがより楽しめましたっ❤️❤️ スクワットってとにかくエネルギー消費できるし、フォー ..

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✨✨ Deadlift ✨✨ 60kg10回5セット❤️‍🔥 50回に全集中‼︎フォームを意識せずにしてしまうと腰を痛めやすい種目なので毎回緊張感を忘れません‼︎ 今こうしてボディメイクができるのはたくさん応援してくださる方々のおかげであることはもちろんですが🙇 ..

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♡ 昨日はトレ初め。 . おしりとハムと背中中心に🔥 . ５日ぶりに身体動かしてすっきり☺︎ . . . #bodymake #training #traininggirl #fitness #fitnessgirl #travelphotography #gymgir ..

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今年の目標は「日本一可愛いマッスルゴリラ」ですので、思考回路が常に「もしゴリラだったら…」なんですよ。なのでトレーニング中も「あと1セットきついな…でも…きっとゴリラならやる‼️だからわたしもやる‼️‼️」って自分を鼓舞するし、今日みたいに雪が吹雪いたって「たかが雪でゴ ..

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💚 Back training 💚 背中トレの日✨ 昨年のチンニング5回の目標を更新💪🙈💕 8回できました🥺❤️ 部位別に少しずつ自分の限界を越えていけるようにとにかくコツコツ🐢コツコツ🥰 Don’t end your dreams with dreams ..

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2022スーツ初めは、黒のシンプルなパンツスーツで✌️❤️ タイトすぎないのにシルエットが綺麗でお気に入りのスーツです😌✨ 新年早々の土曜出勤で気分下がってましたがお気に入りのスーツばっちり着れてテンション上がり、改めてこういう自分の単純さが好きだ〜と思いました😂😂😂 ス ..

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. 背中全体を使うトレーニング😎🔥 ⁡ 僧帽筋・広背筋・肩甲骨脊柱起立筋にも効くーー！！ ⁡ ダンベル上げるときは腕に力が入らないように背中の筋肉を使う👌 ⁡ 肩に力が入らないようにね😭 ⁡ 私は最初、肩と腕に力が入っちゃって全然背中に効かなかったよ😭 ⁡ 最初は慣 ..

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昨日の美味しいフレンチ思い出しながら…メゾンカイザーのパン美味しすぎておかわりしまくりホイップバター使い切ったのを思い出しながら…美味しいデザートとお茶菓子しっかり食べたのに二軒目のバーでワイン飲みながらチョコレート食べたの思い出しながら…今日もトレーニング頑張りました😂 ..

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⁡ ⁡ ⁡ 調子がいい時とそうじゃない時の差を埋めたい2022年 ⁡ ⁡ 本当に本気で筋トレ追い込んだら、やってるときは苦しくても終われば天国で気持ちが前向きになると改めて実感🦭🌈 ⁡ ⁡ そしていつものご飯がさらにおいしく感じる。不思議。筋肉痛という名のデザート待 ..

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🍑脚トレ尻トレ🍑 ブルガリアンスクワットスプリットスクワットレッグエクステンション増量期の重い体🙈💦 脚とお尻へ効かせて筋繊維を刺激します💥💥 腹筋をつかってダンベルを持ってもバランスを崩さないように集中‼︎ 夢を夢で終わらせないためにコツコツです🐢🐢 ..

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ぴゃ〜ん昨日は流石に食べ過ぎて…😂😂😂 楽しかったから良いけど、今日はなんだかずっと胃もたれぎみでした😭 終わらない仕事を片付けに職場に向かいながら、結局三連休とは…って思ってたけど振袖着てる新成人の方々をお目にかかれて眼福だったので良しとします💓💓💓 新成人のみなさま ..

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まりえさん❣️ @marbowrizap ファイナルの前からやり取りしとったけん、初めましてな感じ全くなかったね🤣 会った瞬間、会ったことないのに『よっ❣️久しぶり❣️』みたいな不思議な感じ🤣 まりえさんと楽しい思い出いっぱいできたん❣️ ありがとう😘❣️✨ 写 ..

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🍒 Chest training 🍒 なりたいボディ憧れるボディみんなそれぞれ違う❣️ また途中で変わることもボディメイクの特徴的な一つ✨ 自分流を見つけてボディメイクを楽しめたら毎日happy🥰🌈 ボディメイクも勉強もコツコツ頑張ります🐢💕💕 今 ..

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❤️ Chest training ❤️ ベンチプレス40kg5セット💪 １月末で増量終了‼︎ Powerが上がってくれたのを感じることができた期間❤️ 4セット目7回 5セット目2回は補助をしていただき40kg keep✨ 筋肉を大きくするために今は重量にも ..

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