タグ: #コロナに負けるなPage 1 of 2

こんばんは(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ 今朝は目覚めがほんと良くて、ダンベルで汗ばんでから朝ごはんを迎えることが出来ました❣️←なんでだろσ(￣＾￣)？朝ごはんは楽しみにしてたトマトバジルパンをバンズにして、BLTっぽいバーガーに(๑•ω-๑)♡ さっぱりしてるからオリーブと ..

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お疲れ様です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 今日のランチはお決まりサラダ🥗(◍˃ ᵕ ˂◍)🥗 週末たまたまモツァレラチーズが安かったので、ちょっとだけ豪華(♡ω♡)ｷﾗｷﾗｷﾗ〜✨✨✨ 3色トマトにひよこ豆で丸いのいっぱいで可愛いでしょ！٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡←なんか今日アイドル気 ..

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こんばんは(*•̀ㅂ•́)و✧ 今日はやっと美容院行けました～٩(๑•ㅂ•)۶ 👱「今日はどうしますか？」 🧑「爆発を止めてください」 👱「え！？」から、特にヒアリングなく切ってもらって今日の筋トレpic爆笑😂😂←ありがとう❣️お兄さんほんとずーっと喋ってるから、どーし ..

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こんばんは🍻🍺(〃’σ`ｺﾞｸｯｯ.. プレミアムフライデーですな(笑)←どうなったんだっけ？週5勤務がきつい今日この頃、週4スタンダードにならないかしらと、寝る前議会提出案を練りますわ(*•̀ㅂ•́)و✧ ←おいおい(￣▽￣;) かりそめ天国みたら、なんか新しい朝食パ ..

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こんばんは(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)♡ ダンベル2キロに上げてから10日くらいたったのかな？忘れちった(ﾉ≧ڡ≦)☆ マッハパンチに磨きがかかった頃かなと思うのでゲーセン行って計らねば(･ᴗ･)وﾖｼ! 仕事あがりで、目が死んでるね爆笑😂😂 明日まだ水曜日‼️( ﾟдﾟ)ｹﾞ ..

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こんばんは(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ * 今日は、ダルダル脇腹を中心に腹筋しました( ･᷄-･᷅ ) * 息子の26センチの足で下腹踏んでもらって、いい感じに負荷が(笑) * ご飯はちょっと減らして、SAVASとお刺身に🎶🎶🎶 カンパチがやばうまでした❤ * ..

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こんばんは(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)♡ インドア #GW いかがお過ごしですか？私は昨日今日とダンベルちょこっとだけで、おやすみ₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 息子にお腹つっこまれちゃった←厳しい(´TωT｀)泣明日からは #朝活しようかなと思ってます(*•̀ㅂ•́)و✧ 今日は、ガッツリ ..

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こんばんは(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)♡ 連休終了〜😱←ああもう死ぬ〜雨風すごいからお部屋でダンベル体操( ⊙ ⊙)ง ━ｼｬｹ！ * 今回は、暇な割に美容メンテがちょっと足りなかったなという反省の連休でした( ´•_•。)💧←在宅ワーク向いてないタイプ(笑 ..

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今日はダンベルきつかったな( ･᷄-･᷅ ) ジム通いのみんなはもっときついの頑張ってるんだなと思うと、頑張れる₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ SNSって不思議だよね。知らない人なのに力になったり、頼りにしちゃったりする₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 知り合いには見せられない1面を承認してくれてありが ..

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こんにちは(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ 今朝はウエイトボールでひたすら腕トレ💪(´･_･`💪) 体ひねって広背筋もしっかりと‼️ ピアノ椅子？って言うのかな？あれにまたがってやると怠け者な私もはかどります(*•̀ㅂ•́)و✧←めっちゃ自分に甘い(笑) こうやって体型チェックや ..

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2021.1.11Mon 成人の日成人された皆さん、おめでとうございます❤️ 大変な時期だから式自体無くなったって所も多いですよね🥺 コロナに負けずキラキラ輝く今を楽しんでくださいねー私の成人式はちょうど20年前お腹には息子が居たな❤️ あっと ..

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こんにちは🌞 スマートフィット和歌山岩出店です！本日は、ストレッチポールを使った”対角ストレッチ”をご紹介致します！🧘🏼‍♀️ 1.仰向けにストレッチポールに乗ります。 ☆ストレッチポールの下の部分と、お尻の高さを合わせてください！ 2.自然に両手をつき ..

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☆ 美ボディトレーナーのペロさん @pero._.hippyness がプロデュースの @hippyness._.official のウェア❤️ 新しい道、新しいボディを目指す女性のためのウェア💕 素敵すぎるテーマ🥺✨✨ フードがついたお ..

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☆ むちむち過ぎるなー痩せよう🥺 大好きなHIIT増やそうかな🔥 #背中トレーニング #むちむち #痩せよう #fitgirl #筋スタグラム #training #fitnesslife #fitandbeauty #fitness #パーソナルト ..

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こんばんは🌛 今回はケーブルマシンでするラッドプルダウンの方法をご紹介します🤗 1 膝を肩幅程度に開いてグリップを握る 2 肩甲骨を寄せながらバーを胸の方に向かって引く 3 ゆっくりと負荷に耐えながら元の位置に戻すポイント❗️ 肩甲骨をしっかりと寄せること！これが ..

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