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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #ピラティス女子Page 1 of 2

スタイル抜群 @atsuk053 ちゃん💎に最近ピラティスとトレーニング教えてもらってる🏋🏻‍♀️ 教えるの上手で知識も豊富だから身になる♡いつもありがとう . #筋トレ #ピラティス #トレーニング #筋トレ女子 #ピラティス女子 #ジム #training #p ..

@chanusa0927 この投稿をInstagramで…

なんだか、、、ムッチムチ😳 でもさ、 1年中ずーーーっと ベストコンディションなわけないやんね？ そんなことない！ 私はいつも完璧やし！ 最高の自分でいつも暮らしてる。 て方もいるかもしれないけど 私は違う。 浮腫む日もあるし シュッとしてる日もある。 体重も ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

満月みたいな🌕尻と胸 ではない。 でも 10代のスポーツしてる時より 20代の痩せてるギャル時代より 38歳の今 1番褒めてもらえています。 『かっこいい』 だけでなく 『憧れる』 だなんてことを 言ってもらえる日がくるとは 1年前には想像もしてなかっ ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

応援するのが好き。 いよいよオリンピックが始まりますね！ みなさん、 オリンピックみますか？ 興味ありますか？ 子どもの頃は水泳で オリンピックに出たいと 本気で思ってたくらいなので 私はめっちゃ興味あります。 できる限りみたい派です。 チケットは応募したけど全部 ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

8月からのグループレッスン。 お知らせですーー ・ ・ 8月から姫路のフィットネスジム @a9_fitnessgym.studio のスタジオで FLOPILATES（フローピラティス）の グループレッスンをスタートします。 というか7月から月曜20:30〜21: ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

自分の背中、みてますか？ 普段生活していて 後ろ姿って見る機会が少ないんじゃ ないかな〜と🤫 背中のカタチやお肉の具合、 肩甲骨がどれくらい動いてるか などなど 鏡ではちょっと見にくいから 誰かに撮ってもらったりして チェックしてみて下さい😽 『あれ？こんなとこに ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

好きな服をきる。 年齢は関係ない。 着たいと思ったら着るし 会いたいと思った人には会う。 生きてる間に会える人って 限られてるやん？ 世界の人口78億？ 日本の人口1億2000万？ （知らんけど） 会えへん人の方が 圧倒的に多い。 だから会いたい人にも 会い ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

【🔥💕】 . 難波と心斎橋なので お互いのお店に通い合っていますマリさん💕 . 話方も柔らかく僕のペースに 合わせて指導して下さいます😌💕 （体めっちゃ硬いし🤣笑） . 人生初めてのピラティスが マリさんで本当によかった😌 . 今後とも高め合える いいお付き合いができそう ..

@1.k.1.z この投稿をInstagramで見る @…

新しいウェアはあがる🐍💙 スタジオの雰囲気ホント好き〜 癒しの時間と空間✨ 癒されながらもしっかり追い込みます💪 体重増加。 そしてカラダもムチッと。 ただ体脂肪は減ってます。 でも本当最近 食べてます！！！ めっちゃ食べてる！！ そんな時もある！ けどそろそろ切 ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

朝ピラティス。 気持ちいい✨✨ ジワジワ〜と汗をかいて カラダが目覚めていく感じ。 体験レッスンのお客様。 ピラティスは数年ぶりでしたが ニューヨークでレッスンを 受けていた経験もあり 後半になるにつれ動きがみるみる 変わっていきました👏 寝転んだまま ゆーーーーっ ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

「10回で違いを感じ、 20回で見た目が変わり、 30回で完全に新しい身体を手に入れる」 創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉 回数を重ねるごとに 色々な変化に気がつきます。 前は出来なかったことが 自然にできるようになっている カラダがやわらかくなっている などなど ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

ストレスの話。 高校時代、柔道してた頃、 52kg以下級という階級でした。 普段は52〜53kg。 試合前になり 『さぁ、減量しなきゃ！』 と思ったら最後 そこから55kgまで増える。 そして減量に苦しむ。 『体重落とさなきゃ！』 『試合に勝たなきゃ！』 ス ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

クライアントさんに合わせて 強度も上げていきます☺️✨ 睡魔にも負けずに 黙々と最後まで追い込めました💯😆 毎回同じことを繰り返すのではなく カラダに合わせて内容を変えながら 調整・提供していきます💪 地味なのにキツイ。 映えないのに効いてる。 それがピラティス🙌 ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

一般的に、 腹筋のラインが見えてくるのは 女性では体脂肪率が20%前後だそう。 私が主にしていることは ピラティスと縄跳び。 （あ、懸垂も頻度高め笑） 歩いたり走ったり苦手って方 縄跳びしてみるのはどうでしょう？ あ、もちろんピラティスも笑笑 ただただ縄跳びす ..

@ericapilates838 この投稿をInstag…

_ おはようございます🌞 今日も朝からコーヒータイム。 自分の気分を上げてくれる時間🤍 小さな幸せ時間☺️🌿 小さな幸せを見つける日々を過ごせたらいいねっ！ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 【パーソナルピラティス】 パフォーマン ..

@suzuyuyuyu この投稿をInstagramで見…

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