タグ: #マッチョ男子

こんばんは(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ 今朝は目覚めがほんと良くて、ダンベルで汗ばんでから朝ごはんを迎えることが出来ました❣️←なんでだろσ(￣＾￣)？朝ごはんは楽しみにしてたトマトバジルパンをバンズにして、BLTっぽいバーガーに(๑•ω-๑)♡ さっぱりしてるからオリーブと ..

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お疲れ様です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 今日のランチはお決まりサラダ🥗(◍˃ ᵕ ˂◍)🥗 週末たまたまモツァレラチーズが安かったので、ちょっとだけ豪華(♡ω♡)ｷﾗｷﾗｷﾗ〜✨✨✨ 3色トマトにひよこ豆で丸いのいっぱいで可愛いでしょ！٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡←なんか今日アイドル気 ..

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こんばんは(*•̀ㅂ•́)و✧ 今日はやっと美容院行けました～٩(๑•ㅂ•)۶ 👱「今日はどうしますか？」 🧑「爆発を止めてください」 👱「え！？」から、特にヒアリングなく切ってもらって今日の筋トレpic爆笑😂😂←ありがとう❣️お兄さんほんとずーっと喋ってるから、どーし ..

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こんばんは🍻🍺(〃’σ`ｺﾞｸｯｯ.. プレミアムフライデーですな(笑)←どうなったんだっけ？週5勤務がきつい今日この頃、週4スタンダードにならないかしらと、寝る前議会提出案を練りますわ(*•̀ㅂ•́)و✧ ←おいおい(￣▽￣;) かりそめ天国みたら、なんか新しい朝食パ ..

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こんばんは(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)♡ ダンベル2キロに上げてから10日くらいたったのかな？忘れちった(ﾉ≧ڡ≦)☆ マッハパンチに磨きがかかった頃かなと思うのでゲーセン行って計らねば(･ᴗ･)وﾖｼ! 仕事あがりで、目が死んでるね爆笑😂😂 明日まだ水曜日‼️( ﾟдﾟ)ｹﾞ ..

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連休きた～(◍˃ ᵕ ˂◍)‼️ 今日は、NIKEのキャミ着てみました〜サイズもxsでばっちり٩( ᐛ )۶ 🏃‍♀️運動メニューは、ウォーキング2時間、ダンベル腕トレに、お尻だけやろっかな笑昨日はお仕事忙しすぎて断食状態。ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ今日 ..

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こんばんは(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ * 今日は、ダルダル脇腹を中心に腹筋しました( ･᷄-･᷅ ) * 息子の26センチの足で下腹踏んでもらって、いい感じに負荷が(笑) * ご飯はちょっと減らして、SAVASとお刺身に🎶🎶🎶 カンパチがやばうまでした❤ * ..

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おはようございます(˙ᵕ˙ ) 昨日は、焦げすぎステーキストーリーにたくさんメッセージありがとうございます❤ 今夜は、@maki.enjoylife ちゃんに教えてもらったユッケにしてみようと思います (◍˃ ᵕ ˂◍)♡♡♡♡♡♡ うまくできるかな❣️ 今日の朝投稿 ..

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こんばんは(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)♡ インドア #GW いかがお過ごしですか？私は昨日今日とダンベルちょこっとだけで、おやすみ₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 息子にお腹つっこまれちゃった←厳しい(´TωT｀)泣明日からは #朝活しようかなと思ってます(*•̀ㅂ•́)و✧ 今日は、ガッツリ ..

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雨〜;(´•௰•`)☂ 寒いからラーメンじゃい！今朝も鶏胸肉茹でて、チャーシューの代わりに鶏ハム🦃←ごめんねm(_ _)m パワー出たから、ダンベル運動≡Σ|８|◃:)₃ 左腕がほんと力がないよ。均等にするって難しいですね(´･ｪ･`) 今日はゆっくりお風呂入って、美 ..

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こんばんは(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)♡ 連休終了〜😱←ああもう死ぬ〜雨風すごいからお部屋でダンベル体操( ⊙ ⊙)ง ━ｼｬｹ！ * 今回は、暇な割に美容メンテがちょっと足りなかったなという反省の連休でした( ´•_•。)💧←在宅ワーク向いてないタイプ(笑 ..

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今日はダンベルきつかったな( ･᷄-･᷅ ) ジム通いのみんなはもっときついの頑張ってるんだなと思うと、頑張れる₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ SNSって不思議だよね。知らない人なのに力になったり、頼りにしちゃったりする₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 知り合いには見せられない1面を承認してくれてありが ..

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こんにちは(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ 今朝はウエイトボールでひたすら腕トレ💪(´･_･`💪) 体ひねって広背筋もしっかりと‼️ ピアノ椅子？って言うのかな？あれにまたがってやると怠け者な私もはかどります(*•̀ㅂ•́)و✧←めっちゃ自分に甘い(笑) こうやって体型チェックや ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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