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チートデイ連発にしては、体重そこそこ維持。体脂肪率があがってしまい、24%💣なんとかもどしたい！でも70kgからやせて、こんな生活してるのにそこまでまだまだ戻らないカラダを得られたのはうれしい😭 ありがとうRIZAP✨ 今は、トレーナーさんによると、トレーニー ..

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あと1か月🎄 年末年始を楽しむために戻すんだ〜！と誓った土曜日。この体脂肪率、、、何ヶ月分を棒に振ったのかしらワタシ＿|￣|○ これをMAXにします！低糖質始めました！低脂質のお芋🍠さんとか沢山残ってますけど🤣 それにしても、衝撃的な数字で最初にウェア ..

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New Wear★ 3週間ぶりのTraining！新しいウェア❤︎キモチ上がりますよね✨ 今の体重体脂肪増えた状態𓃟でも着心地抜群🤍💙 トップスのカップも適度にしっかりホールドされてて何気にポイント高いです🤍 ボトムもアシンメトリーが、私のツボ絞れてたらもっとス ..

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New wear★ 運動量に対してウェアが滞留中。プルプル失礼します。。。アシンメトリー好き❤︎にはたまらない。肩もトレーニングしやすいです✨ 質感は柔らかくてフィット感が欲しい人には少し物足りないかも。個人的には、ちょっと前の黒❤︎と青💙のウェアのほうが ..

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. . オシャレなジムは何をしても映える❣️ . どこで撮ってもほんまに全部カッコイイの✨ . 追い込まれてる時のこのすごい顔… . それも雰囲気でごまかしてくれるからね🤣🙏🏻 . つぎ行ったら1Fのy’sカフェの気になってるスムージー？プロテイン？なんやったかなー ..

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. . 新しいマシンでお尻崩壊中🤮💥 . さすがは😈キツイ… . でも楽しいからこのしごきも乗り越えれる💪🏼💪🏽 . やっぱりお尻トレーニングがいちばん好き🍑💕 . 今日もお天気悪いけど素敵な1日にしよう🕊✨ . . . ✴︎公式アンバサダー割引コード✴︎ ご自由にご ..

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. . きっつーの瞬間🤣 . 最近気付いたけど右目ギューってつぶる癖あるみたいw . ▶︎2枚目お尻だいぶ丸くなってきた🍑💕 . ▶︎3枚目完全に疲れきった🕊🍃 . ▶︎4枚目 Y’S特製プロテイン🤤 . トレーニングが終わってからの Y’S特製プロテインスムージー🥤 ..

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ワンピースキツくなった日。 53.2kg 23%のオンナ。。。戻せる気がしてない。先日の写真。これより重いのかぁぁぁ。明日も外出。減量中食生活コントロールできたのは、在宅メインだったのは、大きいな〜！意思薄弱だから。日々、周りも変わるし。自分を最適 ..

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天高く馬肥ゆる秋🍁　🍇🍠🍐 過ごしやすい季節ですね🌰✨というか脂肪も体重も増🐽 バルクUPなわけではないです😂 昨年ライザップ始めて以来、チートデイではなく、好き放題した先週。カラダは正直ですね👻 小麦粉も🍚も糖質も脂も好きなだけ〜！一昨日の寝る前のバタークッキ ..

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. . こんなに絞ってた時もあったね🤣💦 . 右2つが過去で➡︎左が最新 . ある意味逆ビフォーアフター . 比較するとだいぶと脂肪はのったけど…w 女性らしさが出ていまのカラダも悪くないかな❣️ . 切れちゃったけどお尻の形もボリュームも全然違う . まぁこればっか ..

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#アラフィフ独身会社員のダイエットで人生変わってきた記録（笑）完璧主義のクソ真面目な私ですストレスをしらないうちに溜め込んでしまうこともあと、気温の変動で体調に影響が生理も終わりかけ暑かったり寒かったり減量中だったりいつもより身体には負 ..

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ひねると隠れるよね✨ Pic2は横から。お腹の厚み＿|￣|○ 現実はこんなものー。頑張るのだ😤くびれるのだ❤️‍🔥 内臓脂肪は❷にもどってしまいましたが、体脂肪率は20%代⭐️ 19%ではなかったけど、踏みとどまった🙌18%に行ってみたい！ 💪細くなりましたね！と ..

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Training💪🔥楽しいな✨ いつもトレーニングも、素敵な写真もありがとうございます😊 ポージングって大切ね。普通にしてるとたるんたるんなのに😂 ちょっと気をつけるだけでも見え方が違う🤣 あまりにトレーニング行ってなかったから、ちょっと運動しただけで、ものす ..

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✨9月September✨　順調な体重増加🍔🐽スタート😭 写真🤳は、以前の22%の時の写真。。。今はもっともーーーっと太い実感。。。せっかく今週トレーニング開始したのに、、、🧎‍♂️ 仕事昨夜？今朝？までやって睡眠時間も不規則and激減でプルプル感Max 食 ..

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8/21（土）湘南ベルマーレ　清水戦　応援行ってきました！⚽️💚 結果は1:1の引き分けでした👏 前半の試合では、座っていた場所がゴール側だったので、ウェリントン選手のヘディングシュートをなんと生で見れました！！👀✨　ゴールを決めた後、身長が2m近くウェリントン選手がバ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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