タグ: #下半身強化Page 1 of 2

Double split 🔥 First of all, the lower body! ︎ まずは下半身から🔥 自分で変わるぞーᕦ(ò_óˇ)ᕤの意識大事‼︎ 気力と健康な身体があるから挑戦できる。そのことを忘れてはならない。今日も一日お疲れ様でした💕💕 ..

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Three poses 💋 The day when the perfect squat was made Wear ❤️‍🔥 @mjdiva_apparel @barzagli_official_ @sbdappareljapan @louisvuitton # ..

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✨🍑 Leg and butt day 🍑✨ 4種目楽しくtraining👯‍♀️❤️ 減量中もpower downしないように pfcバランスを考えて😋 まだまだ下半身強化中心の日々が続きそうです🦥🐾🐾🐾 今日も一日お疲れ様でした🍓🍓🍓 Have a nice ..

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⭐️脚とお尻と肩の日⭐️ Legs, buttocks and shoulders day 🌈 2月2日で筋トレを始めて１年🙊 小尻でいいなってチヤホヤされていた過去のお尻と今は違う👋 どんな時も人と比べるのではなく (←憧れは別々✨) 自分のなりたいボディに近づ ..

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✨✨ Deadlift ✨✨ 60kg10回5セット❤️‍🔥 50回に全集中‼︎フォームを意識せずにしてしまうと腰を痛めやすい種目なので毎回緊張感を忘れません‼︎ 今こうしてボディメイクができるのはたくさん応援してくださる方々のおかげであることはもちろんですが🙇 ..

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🍑脚トレ尻トレ🍑 ブルガリアンスクワットスプリットスクワットレッグエクステンション増量期の重い体🙈💦 脚とお尻へ効かせて筋繊維を刺激します💥💥 腹筋をつかってダンベルを持ってもバランスを崩さないように集中‼︎ 夢を夢で終わらせないためにコツコツです🐢🐢 ..

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🌈デッドリフト5セット🌈 2022年も引き続き下半身強化＋メリハリボディメイク頑張ります❤️‍🔥 今日もステキな一日を🌈🌈🌈 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ライザップ #ライザップキャンペーン #増量期 #下半身強化 #筋ト ..

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💚スクワット5セット💚 下半身の大きな筋肉を刺激して代謝をUP💥 greenコーデでまとめてキモチもカラダもリフレッシュ💗 増量期も下半身強化継続中🐷🌈 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ライザップ #ライザップキャンペーン #増量 ..

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😇下半身を徹底的に😇 今日も今日とて 50kgスクワットです✨ 今年だから… 来年は… ではなく日々の積み重ねが一番✨ 毎日の楽しみはコーヒータイムとプロテイン💕 武内製薬さまからいただいたプロテインは大好きなフレーバー😘 ❤️❤️アーモンドラテ❤️❤️ トレ ..

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🎊ベンチプレス今年の目標達成🎊 40kg10回5セット💪 35kg→40kgまで長かった🥺 数回はできていましたがフルセットが目標でした‼︎ 5セット目は8回目から補助していただきましたがネガティブな動きの負荷を十分感じることができたベンチプレスでした👍👍 ..

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✨🎄Merry christmas🎄✨ いつも見ていただき応援していただき支えていただき感謝しています💖 菜々美の全力で皆様へ💕 Merry christmas🎅🎁 #筋トレ女子 #fitnessgirl #フィットネス女子 #ボディメイク #ライザップ ..

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✨スクワット2種目✨ 久しぶりの投稿ですが日々楽しくトレーニング💪 引き続き下半身強化中🔥 今日から重量を5kgUPして 50kg10回5セット❣️ より慎重にフォームに集中ᕦ(ò_óˇ)ᕤ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #fitnessgirl #ボディメ ..

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✨スクワット45kg×10回5セット✨ 今日もですか？はい‼︎ 5セット？はい！今日も今日とてぶつぶつ言わずに🤭 下半身強化のために 5セットやりますwww #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ボディメイク女子 #ライザップ #ライ ..

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✨スプリットスクワット✨ ✨自重エクステンション✨ 3セットづつ脚🦵🏼お尻🍑を鍛えていきます🔥 課題:下半身強化💗 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ライザップ #ライザップキャンペーン #増量期 #脚トレーニング #お尻トレーニ ..

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✨レッグエクステンション✨ 昨日のつづき💓 120lbs×20回 2セット🔥 75lbs×20回 3セット❤️‍🔥 心を燃やして全集中❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 しっかり四頭筋を収縮させていきます🦵🏼 2セット目から3セット目までの 2分間の休憩でイケル🙃❓ いや！イ ..

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