タグ: #減量期Page 6 of 10

減量モード生活8日目❣️／11日間❤️ あさぬま〜、ひるぬま〜、ゆうぬま〜…と三食目の沼を食べててやっと、「今日のPFCバランスだと大豆25g入ってなきゃいけないのに、入れ忘れてる…‼️😵」と気付き、ジム行く途中でローソンのサラダチキンスティックでタンパク質10g補給😂 ..

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減量モード生活9日目❣️／11日間❤️ いよいよ撮影が間近に近付いて減量期もクライマックス（？）を迎えようとしていますが…やっぱりしんどいですね〜😂 ですが今回はサプリとかも色々研究して前回よりはマシです！とはいえ重いウェイトでのトレーニングはやっぱり辛い…😔🌀🌀 ..

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減量モード生活7日目❣️／11日間❤️ なんか…ボディメイクとかの概念が無い人にウッカリ「減量中で…」ってバレると、「そんなに痩せてるのにそれ以上ガリガリなるの⁉️⁉️⁉️」みたいなリアクションされて「あ〜どっから説明す！ば〜〜〜〜😂😂😂」って…なりますよね……😂笑今 ..

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減量モード生活10日目❣️／11日間❤️ あくまでボディラインを絞って腹筋カットをキレイに出すための減量なので体重は測ってなかったのですが…今朝なんとなく気分で測ってみたら46キロ代😳✨✨✨ 成果が数字でも出て体重減ってるのは嬉しいのですが、わたしの身長と筋量で体重47 ..

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減量モード生活6日目❣️／11日間❤️ #サーキットトレーニングを週2回取り入れてるのですが… こないだ #ジロジロ有吉でエルフ荒川さんが泣きながらやってた #ノルウェー式hiit みながらやってみて、わたしが普段トレーナーさんのもとやってるサーキットとそんなに強 ..

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減量モード生活5日目❣️／11日間❤️ 早めの時間の焼き鳥ワインディナーくらいだったらほぼ次の日に響かないボディになってます〜☺️❣️ 嬉しい❤️嬉しい❤️❤️まぁ2軒目でもモリモリ食べたり〆スイーツしたりしたら…無理だろうな😂 来週の今日には撮影なんであと7日間は妥協 ..

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減量モード生活4日目❣️／11日間❤️ ジムに最近愛用してる運動用マスクを忘れて苦しかった今日です…😂 やっぱりあれイイんだな…笑そんな今日の #鬼トレは #肩トレと #上腕三頭筋祭りでした😂😂😂 上腕三頭筋はわりと好きなんだけど、肩は苦手で…なぜなら骨格デブ ..

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💝 graduation 💝 今年の２月から筋トレを始めて５ヶ月でBMGに出場✨ 結果は２位🥈🎉 ボディメイクを始めて間もない私を育ててくれたトレーナーさんに感謝を込めて✨ 菜々美は次なるSTEPへ🔥🔥 本当にありがとうございました🙇‍♀️ #マイトレーナ ..

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毎日職場でこんな食事を摂ってると『メシで人生損してない？』『よーやるわ。』『どこ目指しとんの？』などと言ってくる同僚や上司。ふっふっふっ….. 何言ってんだ俺は知ってんだぞ？本当はオマエラだってそのたるんだ腹何とかしたいんだろ？俺みたいな身体にな ..

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✨フェイスプル3セット✨ 肩の後ろに効かせていきます❣️ だんだんキツくなっても姿勢が乱れないように肩に集中🌟🌟 筋肉の成長を感じる喜び🦋 積み重ねしかないᕦ(ò_óˇ)ᕤ🔥 #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ボディメイク女子 #ライ ..

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✨ダンベルフライ5セット✨ 胸ラスト🐣💕 痛みが心地よくて早くむね肉を食べてあげたいブロッコリーもたまごもかぼちゃも食べて筋肉を喜ばせてあげたい😍 Thinking about muscles every day 🤣 #筋トレ女子 #fitnessgi ..

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⁡ 今朝☀︎ ⁡ ⁡ ずっとこんなんじゃイヤだ状態なので、コツコツ調子を取り戻せるように過ごしてます。 ⁡ ⁡ 自分の中で小さな目標があるので少しでもそこに近づくように🦔今年も終わっちゃうしね ⁡ ⁡ min値までとは言わずとも戻しつつ脂肪落としつつ筋肉量を増やし ..

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✨スクワットー🔥🔥5セット✨ 減量期に入って18日目🦋 食生活のコントロールと気持ちで Power維持💪重量はkeep🌈 たくさんのいいね👍コメント DMいつもありがとうございます💝 みなさんからの応援に心から感謝して明日も頑張ります✊✊ 今日も一日お疲れ様でし ..

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✨スプリットスクワット3セット✨ ✨デッドリフト3セット✨ 脚🦵🏼お尻🍑 @mjdiva_apparel のウェアとパワーグリップで気分上々💕💕 筋トレ大好き❤ #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ボディメイク女子 #ライザップ #ライ ..

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✨インクラインダンベルプレス✨ 胸トレ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡ 5セットするとコメントにあるけど痛々しいではなくて痛いですよ🥴👍 筋肉の成長を感じる瞬間の一つ😍 好き好き❣️❣️❣️ トレーナー養成校で習ったことをフィードバックしながら先ずは自分のボディメイクを ..

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