タグ: #立ちコロPage 4 of 4

減量モード生活2日目❣️／11日間❤️ 今日も #バーベルトレーニングで全身動かして、 #立ちコロ練習です😌✨ バーベルのウェイトは重めで✊❤️ こないだまでしっかり食べながらしっかりトレーニングの強度を上げていたので、減量生活モードのまま強度落とさないとやっぱりキ ..

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今日も #バーベルトレーニングと #立ちコロ特訓で寒さに打ち勝ち身体を燃やしました〜❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 バーベルトレーニングはウェイト、動き、動かすリズムとスピードなどで効かせ方を変えられるのも好き好きポイントです🥰✨✨ 昨日は軽めのウェイトでリズムよく回数こな ..

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なんと❣️憧れの@hukkinjoshi アカウントさまに紹介していただきました〜〜〜〜🥰❤️❤️ 嬉しい❣️嬉しい❣️❣️嬉しいです〜〜〜〜❣️❣️ そんな記念すべきタイミングでのお腹が、たらふく美味しいお食事とワインをいただきまくり久しぶりに真夜中〆スイーツをキメて ..

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昨日の #立ちコロ練習で今日は久しぶりの絶賛腹筋筋肉痛な1日でしたぁ〜😂✨✨ オーバー外食でプニプニな週末ですが、努めてしっかりトレーニングです✊❤️ まずは金曜日メニューひとつめの #サーキットトレーニングでしっかり全身の筋肉を使いました✊❤️ こういうトレーニ ..

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最近ジムの隣のドラッグストアのバナナ売り切れ率が高くてトレ終わ🍌できず悲しい…😭🌀 しっかり動いて前後はちゃんと糖質補給しましょう❣️❣️お〜〜〜〜‼️‼️✊ わたしは今日は #体幹トレーニング 30分頑張りました〜‼️✨ まぁ体幹トレーニングって結局は腹筋まわりなわけ ..

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なんだか今日は仕事トラブル続きでバタバタのクタクタ…自分の仕事はほとんど手をつけられなかったので明日も朝からシュッシャ😭🌀🌀🌀 まぁそんな時こそトレーニングで気持ちスッキリさせるのです✊💕💕 運動、サイコ〜〜〜〜〜〜〜〜😉❣️❣️❣️ 金曜日は #サーキットトレーニング ..

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朝から晩まで飲みまくり食べまくりした翌日の身体がポニョらないわけがないですね…🤣🤣🤣 ここんとこ1番のむくみなのではっていうムクムクな今日でした😂😂😂 でもいいの！美味しくて楽しかったなら後悔しません❤️ 脂肪を燃やすのは後悔じゃなくて運動なので、トレーニングに励みまぁぁ ..

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食事の写真を見返して美味しかった記憶を反芻するのが好きなのですが、昨日のわたしたち2人とは思えないくらいお料理オーダーしてますね…🤣🤣❤️❤️❤️ だってぜーんぶ美味しかったんだもん❣️ たくさん美味しく食べた次の日は、プニプニなお腹と向き合ってたくさん楽しくトレーニング ..

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今週は腹筋エブリデイ筋肉痛ウィーク目指して頑張るぞ〜〜〜〜いって思ってたら… 今日の #サーキットトレーニングの内容が、脚の種目で身体あっためた後はひたすら腹筋責め😂😂😂😂 しかもトレーナーさんが全ての動きをちゃんといちばんキツいところでやれるようにトナリで声かけてくだ ..

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今日は山盛りガーリックライスにプリンでトレ前糖質はバッチリすぎるほど摂りましたので、しっかりトレーニングしましたよ〜😂🌟 まずは #ベンチプレス 33キロチャレンジ✊❤️ いつもの5回を3セット、プラス3回上げました✨✨✨ 最近自重の #プッシュアップも頑張れたし、次 ..

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