タグ: #背中痩せPage 9 of 10

6/28.ボクササイズ🥊ピラティスボクササイズのトレーナーさんがかなり追い込んでくれる方で、めーっちゃ疲れました😇💥 ハードトレーニング過ぎる！でも嫌いじゃない🥺笑終わってピラティス🧘‍♀️ 久々のピラティスクラスでした✨ バーピラティスとはまた違ったキツさ👏🔥🤣 ..

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6/29.hiit＋上半身資格取得のために勉強を始めました📖 今日も2時間勉強したらめちゃくちゃ疲れて🤣💦(勉強ほんと苦手) もう今日はトレーニングしなくていっかー！と思ったけど、ウェアに着替えたら少しやる気に✊✨ やろうと思ってたhiit8分🏃‍♀️ 最後のバーピ ..

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6/27 hiit＋fullbody 新しいhiit出てたのでやってみたけどキッツー🤯🔥 8分のも出てたから２つやろうと思ったけど無理でした😇 生理前って普段と比べると体力無くなるんかな？🤔 疲れるの早い気がする😵‍💫 パメラちゃんのFULLBODYは、珍しくインター ..

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昨日の自重トレ前。昨日のストーリー今までで1番リアクション頂けたので、通しバージョンも載せてみた笑需要あるのかな…😅 #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #ジムコーデ #ワンレンボブ #ボディメイク #朝トレ #美尻 ..

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6/25.hiit＋腹筋昨日やらなかったのと、浮腫を撃退するために汗をかきたくてhiit2本やったら死にました😇💦 パメラちゃんの新しい腹筋動画出てたのでやってみたけど、相変わらずキッツイ🥲⚡️ 疲れ果てて今日はこれで終了😂🙏 土日どっちかは宅トレ出来たらいいな😙 ..

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6/24.OFFday 今日は完全にオフ！筋肉痛と疲労感と生理前の怠さが重なり、オフ日にしました🧸 朝ヨガは必ず🧘‍♀️🌈 初めて瞑想やったんだけど、めちゃくちゃ良かった🥲✨ オフ日＋生理前にしては、お腹がスッキリしてる気がする🥺うれしー♡ でも右と左の縦線の入り ..

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6/22 ボクササイズ🥊バーピラティス 30分のボクササイズ🥊 週に2回は今まで初めてかな？🤔 昨日のお尻トレも重なり、足の疲労感凄まじかった😵‍💫🤣🤣 からのバーピラティス🩰 こちらもお尻をたくさん使いました🍑🔥 自重だけですごく効かせられるからピラティス好き🥺 ..

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6/22.下半身パメラちゃんのお尻キッツイ🍑🔥🤣🤣 でもお尻トレするとすごく代謝が上がる！ほんとはもう1つ有酸素やる予定だったけど、疲れ果てて腹筋に変更した😇 宅トレ始めてもうすぐで3年😳 こんなに夢中になるとは思わなかった🤭 やればやっただけ目に見えて体に現れる ..

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6/26.ヨガ今日はいつも通り朝ヨガとパワーヨガ🧘‍♀️ この痩せるヨガ、じんわり汗かくし体幹使うし足プルプルするし(生まれたての子鹿🦌笑)地味〜にツライやつ💁‍♀️ 子供達に邪魔されるので、今日はこれで終わり🙏🥺💦 筋トレやってなくてもお腹に縦線現れるようになって ..

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. ケーブルワンハンドローイング ⁡ 背中下部を鍛えるために行っている種目のひとつです！ ⁡ 難易度高いけど出来るようになるとダンベルワンハンドローイングの効き方も変わるし練習して良かった種目のひとつになります😌🙏 ⁡ やり方👇 ①片膝をつき、ついた側の手でケーブ ..

@bodymake.misaki この投稿をInstag…

6/15.hiit＋腹筋 hiit2つやったら汗だく💦 腹筋4分しか出来なかった🥲🤣 でも腹筋いい感じ😙✌️✨ 前まではhiit20分が限界一歩手前って感じだったのに、プラスで出来るようになってきた🥺 体力付いてきた証拠だよね🤭 ボクササイズ始めたのも大きい気がする ..

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圧倒的なスタイル目指して🔥 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #トレーニング #ダイエット #ウマ娘 #モチベーション #ジム #ボディメイク #ボディメイク女子 #nike #スポーツ #traning #ジム女子 #ジム #筋トレ初心者 #ショートヘア # ..

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ケーブルワンハンドローイングで脊柱起立筋に効かせる💪🔥 ・腕で引かないようにする・背中を反らせるようにして脊柱起立筋の収縮を感じる！！・起立筋→腕でケーブルを引くとにかく腕の動作は後に！この意識でかなり起立筋を使えるようになる✨ 私にとって本当に難しい種 ..

@bodymake.misaki この投稿をInstag…

昨日は合トレでおしり🍑と背中👹を重点的にしてきました✨ 最初は髪の毛おさげ？にしてたけど髪の毛が落ちてきて結局昨日もポニーテールにw 初めてのする内容もあったし沢山写真や動画も撮りあってとても充実した合トレとなりましたいえいえー( *ˊᵕˋ)ﾉそして最後 ..

@rico_1819 この投稿をInstagramで見る…

. . . 皆さん、こんにちは𓂃𓍯 . . 今朝のボディチェック✏︎ ◎体重：44.9kg ◎体脂肪率：24.6% . . かなりお腹の調子も戻り、カロリーも取れてきました🥺🧡 . . 筋トレも大分質上げれてるし、いい感じ！ . . 今日は帰ってキックボクシン ..

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