タグ: #胸トレーニングPage 1 of 2

. 最近は胸トレに力を入れて頑張っていますーー💪❤️‍🔥 ⁡ ダンベルフライプッシュアップベンチプレスケーブルクロス ⁡ いろんな角度を変えながら行ったり同じ種目でもアプローチを変えてみてる✨ ⁡ パーソナルトレーニングで教わっているうちに段々と胸筋も使える ..

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. 最近はパーソナルで行うのは背中と胸ばかり！！ ⁡ 強化したいところを重点的に行っているよん😎💓 ⁡ ⁡ メリハリボディにはお尻だけじゃなくて背中と胸も大切だよね✨ ⁡ 背中も上と下を分けて行っているからやることがたくさんある！！ ⁡ 背中～腰にかけてのラインは ..

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. 今年は胸トレを極めるよん💞💞 ⁡ いつも行っているベンチプレスも角度をかえて行うだけで効き方が変わったーー！！ ⁡ いつもインクラインで行っているけどより角度をつけてみたらしっかり筋肉痛が来て感動した🥺✨ ⁡ 胸トレもまだまだこれから極められるな〜♥️って思 ..

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. ♥️胸トレーニング♥️ ⁡ ダンベルフライ ⁡ 女性の筋トレで大切な部位の1つ！胸トレは胸の垂れ防止に欠かせない😎 ⁡ ダンベルフライはストレッチされるので初心者でも効かせやすい種目です✨ ⁡ 胸が伸びて気持ちいいですよ〜🥰👌 ⁡ 巻き肩の改善にも繋がるからディ ..

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✨ダンベルフライ5セット✨ 胸ラスト🐣💕 痛みが心地よくて早くむね肉を食べてあげたいブロッコリーもたまごもかぼちゃも食べて筋肉を喜ばせてあげたい😍 Thinking about muscles every day 🤣 #筋トレ女子 #fitnessgi ..

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✨インクラインダンベルプレス✨ 胸トレ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡ 5セットするとコメントにあるけど痛々しいではなくて痛いですよ🥴👍 筋肉の成長を感じる瞬間の一つ😍 好き好き❣️❣️❣️ トレーナー養成校で習ったことをフィードバックしながら先ずは自分のボディメイクを ..

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💪ベンチプレス5セット💪 自分の人生は自分でコントロールする⭐️ BGMのタイトル通り✨ 自分をコントロールできるために積み重ねていく。あれもこれも中途半端にしない。みんな自分以外の人に支えられて生きている。自分と支えてくれる人たちを裏切らないように真 ..

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🎃 My training room 🎃 ラストー🔥🔥🔥 自主トレ動画📹 見ていただきありがとうございました🙇‍♀️ アップライトロウで〆させていただきます☺️✨ 自主トレは胸肩二頭三頭のメニュー📝 自分のコンディションや翌日翌々日のメニューを考えて構 ..

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✨ダンベルフライ5セット✨ 重量がだんだんと上がっていく🔥 プレート厚みが増していくように筋肉で胸の厚みも増してくれるといいな🤭😉❤︎ 終わった後のストレッチ🍀 小さなプレートですが 5セット終わった後のこの動きが上手にできなくて🙈 パワーの回復❤️‍🩹早くなれ ..

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🏋️‍♀️ My training room 🏋️‍♀️ 続き😌😌 インクラインベンチプレス✨ ギリギリでしたが5セットヾ(๑╹◡╹)ﾉ” もうダメ😰と思ってからの 2回3回上げれた時が嬉しい❣️❣️ #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク #ラ ..

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✨インクラインダンベルプレス 5セット✨ 超絶筋肉痛になる種目の１つです😇 こうやって同じ種目を継続してトレーニングすることで一歩づつ目指すボディを作ることに繋がると信じて頑張ります🔥🔥 終わった後のマッサージガンが気持ちいいと覚えました😌💛 #筋トレ女子 ..

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🍀今日の菜々美🍀 胸❤︎❤︎背中の日でした💪 増量期も今月末で終了🥺 一日白米1kg食べるのが苦しい日もパワーを上げてトレーニングできるように分食して食べてきた3ヶ月🍚✨ 来月から減量になると逆に食べたくなるのが糖質🙈 今のうちにしっかり食べて筋肉量を上 ..

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👻ベンチプレス5セット👻 30kg×10回 5セット💪 今の私にはいい重量と回数でした☺️ 負荷がまったく逃げずにギリギリ上げれるセット数🔥 フォームの維持をして可動域を大きく保つᕦ(ò_óˇ) こんな風に思えるようになったのも成長した部分かな🤔❤︎ 増量 ..

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🍀今日の菜々美🍀 🔥撮影前のパンプアップ特集🔥 10秒のインターバルで各部位もれなく追い込みいいパンプができて清々しい気分になれました(=´∀｀)人(´∀｀=) 終わったあとはご褒美dinnerへ💗 明日からまたボディメイクを頑張って一歩づつ理想のボディへ ..

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. スミスを使ったベンチプレス♡ ⁡ 胸を張って背中に空洞を作ってベンチプレスをすると大胸筋に効く！！ ⁡ 胸って普段ほとんど使わない部位だから未だにトレーニングの中で1番辛いです😭 ⁡ 胸が縮こまると巻き肩の原因になるから胸は絶対に鍛えた方がいい！！ ⁡ 姿勢改善 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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