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🍀今日の菜々美🍀

胸❤︎❤︎背中の日でした💪

増量期も今月末で終了🥺
一日白米1kg食べるのが
苦しい日もパワーを上げて
トレーニングできるように
分食して食べてきた3ヶ月🍚✨

来月から減量になると
逆に食べたくなるのが糖質🙈

今のうちにしっかり食べて
筋肉量を上げていきます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡

今日も一日お疲れ様でした💖💖💖

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